Πώς πρέπει να αντιμετωπίζουμε την κριτική που μας ασκούν

Η κριτική είναι αναπόφευκτη. Άλλες φορές έρχεται ήπια, άλλες μας βρίσκει απροετοίμαστους και μας "χτυπά" κατευθείαν στο πιο ευαίσθητο σημείο μας. Για κάποιους ανθρώπους είναι απλώς άλλη μία κουβέντα, για άλλους όμως μοιάζει σαν να γκρεμίζεται ολόκληρος ο κόσμος τους. Δεν έχουμε όλοι την ίδια αντοχή ή ψυχραιμία, κι αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.

Υπάρχουν εκείνοι που διαλύονται από μια σκληρή κουβέντα και εκείνοι που ξέρουν να κρατούν απόσταση, να φιλτράρουν και να συνεχίζουν. Το ζητούμενο δεν είναι να απορρίπτουμε την κριτική ή να την παίρνουμε κατάκαρδα, αλλά να βρούμε την ισορροπία: να κρατήσουμε αυτό που μπορεί να μας βοηθήσει και να αφήσουμε στην άκρη την τοξικότητα.

Πώς να γυρίσεις υπέρ σου την κριτική

Το πρώτο που αξίζει να κάνουμε είναι να δώσουμε χώρο σε αυτό που ακούμε. Οι περισσότεροι τείνουμε να κλεινόμαστε στον εαυτό μας και να νιώθουμε ντροπή ή θυμό. Οι ειδικοί προτείνουν κάτι απλό: γράψε σε χαρτί όσα νιώθεις. Αυτή η πράξη μπορεί να λειτουργήσει σαν "λύτρωση", να σε βοηθήσει να δεις τα πράγματα πιο καθαρά. Κι έπειτα, μοιράσου τις σκέψεις σου με έναν άνθρωπο της εμπιστοσύνης σου. Συχνά μόνο το να τα πεις δυνατά σε κάποιον μειώνει το βάρος.

Ένα δεύτερο βήμα είναι η αποδοχή. Ακόμα κι αν ο άλλος δεν έχει δίκιο ή μιλά με κακή πρόθεση, το να απορρίψεις κατευθείαν την κριτική δεν σε πάει πουθενά. Δείξε ψυχραιμία, πάρε ό,τι χρήσιμο μπορεί να υπάρχει πίσω από τις λέξεις και προχώρα παρακάτω. Μερικές φορές, το πραγματικό νόημα κρύβεται πιο βαθιά.

Από την κριτική στην εξέλιξη

Το πιο σκληρό κομμάτι συχνά δεν είναι η κριτική των άλλων, αλλά αυτή που κάνουμε στον εαυτό μας. Μια απλή αποτυχία στην καθημερινότητα μπορεί να φέρει στην επιφάνεια την πιο άδικη εσωτερική φωνή. Εκεί χρειάζεται να αλλάξεις την ιστορία που λες στον εαυτό σου. Αντί να εστιάζεις σε τι δεν πέτυχες, γράψε ποιος θέλεις να γίνεις, πώς θέλεις να φέρεσαι και πώς φαντάζεσαι την καλύτερη εκδοχή σου.

Η κριτική δεν είναι ο εχθρός. Είναι ένας καθρέφτης που, αν τον κοιτάξεις ψύχραιμα, μπορεί να σου δείξει πώς να πας παρακάτω.

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr