Πώς πρέπει να αντιμετωπίζουμε την κριτική που μας ασκούν
Η κριτική μπορεί να μας γκρεμίσει ή να μας κάνει πιο δυνατούς. Το θέμα είναι πώς θα την αντιμετωπίσουμε: με ψυχραιμία, μεθοδικότητα και χωρίς να αφήνουμε τα λόγια των άλλων να μας καθορίζουν.
Η κριτική είναι αναπόφευκτη. Άλλες φορές έρχεται ήπια, άλλες μας βρίσκει απροετοίμαστους και μας "χτυπά" κατευθείαν στο πιο ευαίσθητο σημείο μας. Για κάποιους ανθρώπους είναι απλώς άλλη μία κουβέντα, για άλλους όμως μοιάζει σαν να γκρεμίζεται ολόκληρος ο κόσμος τους. Δεν έχουμε όλοι την ίδια αντοχή ή ψυχραιμία, κι αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.
Υπάρχουν εκείνοι που διαλύονται από μια σκληρή κουβέντα και εκείνοι που ξέρουν να κρατούν απόσταση, να φιλτράρουν και να συνεχίζουν. Το ζητούμενο δεν είναι να απορρίπτουμε την κριτική ή να την παίρνουμε κατάκαρδα, αλλά να βρούμε την ισορροπία: να κρατήσουμε αυτό που μπορεί να μας βοηθήσει και να αφήσουμε στην άκρη την τοξικότητα.
Πώς να γυρίσεις υπέρ σου την κριτική
Το πρώτο που αξίζει να κάνουμε είναι να δώσουμε χώρο σε αυτό που ακούμε. Οι περισσότεροι τείνουμε να κλεινόμαστε στον εαυτό μας και να νιώθουμε ντροπή ή θυμό. Οι ειδικοί προτείνουν κάτι απλό: γράψε σε χαρτί όσα νιώθεις. Αυτή η πράξη μπορεί να λειτουργήσει σαν "λύτρωση", να σε βοηθήσει να δεις τα πράγματα πιο καθαρά. Κι έπειτα, μοιράσου τις σκέψεις σου με έναν άνθρωπο της εμπιστοσύνης σου. Συχνά μόνο το να τα πεις δυνατά σε κάποιον μειώνει το βάρος.
Ένα δεύτερο βήμα είναι η αποδοχή. Ακόμα κι αν ο άλλος δεν έχει δίκιο ή μιλά με κακή πρόθεση, το να απορρίψεις κατευθείαν την κριτική δεν σε πάει πουθενά. Δείξε ψυχραιμία, πάρε ό,τι χρήσιμο μπορεί να υπάρχει πίσω από τις λέξεις και προχώρα παρακάτω. Μερικές φορές, το πραγματικό νόημα κρύβεται πιο βαθιά.
Από την κριτική στην εξέλιξη
Το πιο σκληρό κομμάτι συχνά δεν είναι η κριτική των άλλων, αλλά αυτή που κάνουμε στον εαυτό μας. Μια απλή αποτυχία στην καθημερινότητα μπορεί να φέρει στην επιφάνεια την πιο άδικη εσωτερική φωνή. Εκεί χρειάζεται να αλλάξεις την ιστορία που λες στον εαυτό σου. Αντί να εστιάζεις σε τι δεν πέτυχες, γράψε ποιος θέλεις να γίνεις, πώς θέλεις να φέρεσαι και πώς φαντάζεσαι την καλύτερη εκδοχή σου.
Η κριτική δεν είναι ο εχθρός. Είναι ένας καθρέφτης που, αν τον κοιτάξεις ψύχραιμα, μπορεί να σου δείξει πώς να πας παρακάτω.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Προλαμβάνοντας τον καρκίνο του παχέος εντέρου
Πρόληψη σηµαίνει φροντίδα της υγείας µας πριν εµφανιστεί κάποια νόσος.
Σαν το Πάσχα στο χωριό δεν έχει
Όσα χρόνια και αν περάσουν, το χωριό στην Ελλάδα θα είναι πάντα ό,τι καλύτερο για τις Πασχαλινές διακοπές.
Γραφει Κωστας Χρηστου
Γιατί έχεις κολλήσει στον πάγκο και δεν ανεβάζεις κιλά
Αν έχεις κολλήσει στον πάγκο, το πρόβλημα δεν είναι η προσπάθεια αλλά τα αδύναμα σημεία της κίνησης. Δες γιατί δεν βελτιώνεσαι και τι σε κρατά πίσω.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πώς να αποφύγεις τους τραυματισμούς μετά την προπόνηση
Υπάρχει λόγος που την επόμενη ημέρα δεν μπορείς να κουνηθείς. Παρακάτω θα διαβάσεις όλα όσα πρέπει να κάνεις για να αποφύγεις μόνιμους τραυματισμούς.
Γραφει Κωστας Χρηστου
Πόση πρωτεΐνη πρέπει να παίρνεις καθημερινά χωρίς να το παρακάνεις
Δεν είναι όλοι οι άντρες ίδιοι και ούτε οι ανάγκες τους σε πρωτεΐνη. Η σωστή ποσότητα εξαρτάται από το πώς ζεις, κινείσαι και προπονείσαι.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Μεγαλύτερη γυναίκα, νεότερος άντρας- So what;
Οι σχέσεις με μεγαλύτερη γυναίκα και νεότερο άντρα βγαίνουν από τα στερεότυπα. Χωρίς ενοχές, με περισσότερη αυτοπεποίθηση και ουσία, επαναπροσδιορίζουν τι σημαίνει σύνδεση σήμερα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες