Γιατί είναι καλό να είσαι θυμωμένος όταν κάνεις γυμναστική

Είσαι θυμωμένος; Να μία τέλεια ευκαιρία για να κάνεις γυμναστική. Το κίνητρο αυτό ακούγεται κάπως ιδιαίτερο και περίπλοκο ωστόσο πιστέψτε μας, δουλεύει. Συγκεκριμένα, όλα ξεκινούν από τον Tom Brady και τη θεωρία του πως ο θυμός τον βοήθησε να φτάσει σε ένα επίπεδο ανώτερης συγκέντρωσης και απόδοσης κατά τη διάρκεια της καριέρας του. Και τον πιστεύουμε. Γιατί είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο πως ο θυμός μπορεί να κάνει θαύματα- σε ορισμένες πάντα περιπτώσεις. 

Έρευνες έχουν αποδείξει ότι ο θυμός πυροδοτεί ένα κύμα αδρεναλίνης, το οποίο προετοιμάζει το σώμα για έντονη σωματική άσκηση. Η αδρεναλίνη λοιπόν, αυξάνει την αντοχή, βελτιστοποιώντας την πρόσληψη οξυγόνου, τη διαθεσιμότητα ενέργειας αλλά και τη δύναμη, αυξάνοντας έτσι τον καρδιακό ρυθμό και μειώνοντας την αντίληψη του πόνου. 

Μάλιστα, ο θυμός μπορεί να φανεί ωφέλιμος στο να βάλεις στόχους και να τους πετύχεις, αν φυσικά έχεις προηγουμένως νευριάσει και πεισμώσει με τον εαυτό σου και τις επιδόσεις σου. Ενώ αν είσαι από αυτούς που δε θυμώνουν εύκολα ή συχνά, τότε σου έχουμε και για αυτό λύση. Ανάσυρε από τη μνήμη σου κάποιο πρόσωπο ή κάποια κατάσταση που σε εκνευρίζει και χρησιμοποίησε τα συναισθήματά σου για το καλό της προπόνησής σου. Το έκανε και ο Tom Brady, το έχει παραδεχτεί.

"Όταν ασχολήθηκα πολύ με την άρση βαρών πριν από μερικά χρόνια και ήθελα να πατήσω 225 κιλά στον πάγκο, ταξίδεψα νοερά πίσω στο χρόνο στην προπόνηση ποδοσφαίρου ως νεαρός έφηβος, όταν με δυσκολία μπορούσα να σηκώσω τη μπάρα από το στήθος μου. Κάποιοι από τους συνομηλίκους μου δεν ήταν εντελώς ψύχραιμοι γι' αυτό. Θυμήθηκα για το πόσο χαμηλά αισθανόμουν εκείνη την εποχή - πώς με έκαναν να αισθάνομαι πολύ χειρότερα - και αποφάσισα να προπονηθώ προς την κατεύθυνση της ανύψωσης του βάρους", έχει δηλώσει ο ίδιος αναφορικά με τη "δημιουργία ενός εχθρού για καλό σκοπό".

Ωστόσο, πρέπει να αναφέρουμε πως το ότι είσαι τσαντισμένος δε σημαίνει πως πρέπει οπωσδήποτε να ριχτείς στη μάχη της γυμναστικής. Σύμφωνα μάλιστα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Circulation πριν από μερικά χρόνια, αυτού του είδους η προσέγγιση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης συμπτωμάτων καρδιακής προσβολής. Για αυτό άλλωστε η διοχέτευση της οργής απαιτεί και έναν διακόπτη απενεργοποίησης. Δε γίνεται να είσαι στην τσίτα όλο το εικοσιτετράωρο. Η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη που παράγονται άλλωστε δεν είναι για χόρταση. 

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr