Τελικά το άγχος δεν είναι τόσο κακό όσο νομίζεις

Το άγχος είναι κάτι που όλοι θέλουμε να αποφύγουμε, με κάθε κόστος. Κανείς δεν το απολαμβάνει, κανείς δεν το αποζητά - προφανώς. Το να μην έχεις άγχος είναι εξαιρετικά βοηθητικό αφού σύμφωνα με όσα λέγονται, είναι ο χειρότερος εχθρός τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής υγείας. 

Ή τουλάχιστον, αυτό γνωρίζαμε μέχρι στιγμής. Πιο συγκεκριμένα, οι ειδικοί μας λένε τώρα ότι το άγχος δεν είναι τόσο κακό όσο νομίζουμε και ότι μπορούμε να κερδίσουμε πολλά από αυτό (παρακαλώ;). 

Στις μέρες μας όλοι έχουμε αναπτύξει αυτόν τον παράλογο φόβο για το άγχος επειδή θεωρούμε πως είναι το χειρότερο πράγμα που μπορεί να μας συμβεί. Η πραγματικότητα όμως είναι πολύ πιο σύνθετη. Το στρες είναι μία φυσική ανθρώπινη αντίδραση σε ορισμένες καταστάσεις και, ως εκ τούτου, μικρές δόσεις του είναι απαραίτητες για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου.

Σχεδόν κάθε μέρα υπάρχει κάτι που μας καταβάλλει ακόμη και αν δεν το συνειδητοποιούμε. Αν ωστόσο αυτό συνεχίζεται με την πάροδο του χρόνου, τότε θα δούμε επιδείνωση της σωματικής αλλά και της ψυχικής μας υγείας. Αλλά αν, αντίθετα, είναι κάτι που συμβαίνει εγκαίρως, τότε δε θα συμβεί τίποτα κακό στον οργανισμό μας ενώ μπορεί να είναι ακόμη και ευεργετικό για εμάς.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, αν ο οργανισμός μας έχει συνηθίσει σε μικρές δόσεις άγχους, θα είναι πιο ανθεκτικός και ισχυρός οπότε θα είναι και πιο εύκολο για εμάς να ξεπεράσουμε δύσκολες καταστάσεις και να διαχειριστούμε τις στιγμές στις οποίες βρισκόμαστε σε κίνδυνο. Αυτό το ευεργετικό άγχος λοιπόν, βοηθάει τον εγκέφαλό να λειτουργήσει και να μεγαλώσει βέλτιστα. 

Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι η αντιμετώπιση των αντιξοοτήτων και, επομένως, του στρες, σε χαμηλές δόσεις, μπορεί να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία βοηθώντας μας να αντιδρούμε καλύτερα σε περίπλοκες καταστάσεις στο μέλλον. 

Αυτό λοιπόν που έχεις να κάνεις, είναι να μάθεις να διαχειρίζεσαι το άγχος σου και να μην το αφήνεις να σε καταβροχθίζει. Δεν είναι εύκολο όμως μπορείς να το κάνεις. Και αν στη διαδρομή νιώσεις ότι πελαγώνεις, ζήτησε απλώς τη βοήθεια ενός ειδικού. 

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr