Το περπάτημα είναι από τις πιο εύκολες μορφές άσκησης, γι’ αυτό και προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία. Βοηθά την καρδιά, δυναμώνει το σώμα και γενικά βελτιώνει τη φυσική κατάσταση. Ωστόσο, το τι κερδίζουμε μπορεί να εξαρτηθεί και από τη διαδρομή που ακολουθούμε.
Έρευνες δείχνουν ότι το περιβάλλον παίζει σημαντικό ρόλο. Για παράδειγμα, το περπάτημα στη φύση μπορεί να ρίξει την πίεση περισσότερο σε σχέση με μια βόλτα στην πόλη. Η πεζοπορία λοιπόν θεωρείται εξαιρετική επιλογή, αφού μας φέρνει σε επαφή με το φυσικό περιβάλλον.
Περπάτημα: Τα επιπλέον οφέλη
Το περπάτημα δεν ωφελεί μόνο το σώμα αλλά και το μυαλό. Έχει φανεί ότι βοηθά τη μνήμη, τη συγκέντρωση και ανεβάζει τη διάθεση.
Η φύση έχει κι άλλα "δώρα". Τα δέντρα και τα φυτά απελευθερώνουν ουσίες που επιδρούν θετικά στον οργανισμό μας. Ένα παράδειγμα είναι το πινένιο, που υπάρχει κυρίως στα κωνοφόρα δέντρα. Αυτή η ουσία μειώνει τις φλεγμονές, ρίχνει την πίεση και καταπολεμά το στρες.
Πειράματα σε ζώα δείχνουν μάλιστα ότι το πινένιο μπορεί να προστατεύει από εγκεφαλικά, κρίσεις και καρδιακά προβλήματα.
Οι επιστήμονες ακόμα μελετούν πόσο μεγάλη είναι η επίδραση του περιβάλλοντος στο περπάτημα, αλλά είναι σαφές ότι μια αλλαγή διαδρομής μπορεί να κάνει τη διαφορά. Αντί λοιπόν για την κλασική σου βόλτα, ίσως αξίζει να δοκιμάσεις μια πεζοπορία στη φύση.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.