Push ups χωρίς βάρη για τεράστιο στέρνο
Ο DeMarcus Ware, πρώην παίκτης του αμερικανικού football, σου δείχνει τον δρόμο.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςHome training: Πρόγραμμα για γυμνασμένο στέρνο
Μέχρι να πας ξανά στο γυμναστήριο, είμαστε εδώ για σένα.
Γραφει Αργυρης Κουρσαλης450 επαναλήψεις για τεράστιο στέρνο
Ένα απαιτητικό πρόγραμμα με μοναδικό σύμμαχο τον καναπέ σου.
Γραφει Αργυρης Κουρσαλης15λεπτο πρόγραμμα για στέρνο και χέρια
Ταχύρρυθμη προπόνηση τριών απλών αλλά απαιτητικών ασκήσεων.
Γραφει Αργυρης Κουρσαλης