Το 30λεπτο τρέξιμο είναι εξίσου αποτελεσματικό με εκείνο της μίας ώρας
Καλά νέα εάν βαριέσαι να τρέχεις μία ολόκληρη ώρα στον διάδρομο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Χάνοντας βάρος γρήγορα χωρίς δίαιτα
Απλά, δώσε μεγαλύτερη προσοχή σε μικρές καθημερινές συνήθειες που σε βοηθούν να κοντρολάρεις τα κιλά σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Με 15 λεπτά τρέξιμο την ημέρα μπορείς να γίνεις fit
Ένας ειδικός εξηγεί την κατάλληλη τεχνική για να αποκομίσεις περισσότερα οφέλη σε λιγότερο χρόνο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Σχοινάκι, μία πλήρης προπόνηση
10 λεπτά αρκούν για να κάψεις πολλές θερμίδες, να τονώσεις την αερόβια αντοχή σου και να χτίσεις μυς.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Εξαντλητικό γυμναστήριο ή χαλαρή σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας;
Η υπερβολική άσκηση είναι υπερτιμημένη.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς θα χάσεις μέχρι 6 κιλά σε έναν μήνα
Η δίαιτα εξπρές που μάλλον θα χρειαστείς από Δευτέρα.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Πώς θα χάσεις βάρος χωρίς δίαιτα και χωρίς να το καταλαβαίνεις
10 μικρές αλλαγές που θα ενσωματώσεις φυσιολογικά στην καθημερινότητά σου, το κλειδί για να είσαι πάντα λεπτός και υγιής.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τα μέγιστα ανθρώπινα όρια αντοχής σε αριθμούς
Μια ομάδα επιστημόνων ανέλυσε δεκάδες υπερμαραθωνοδρόμους και έβγαλε τα τελικά συμπεράσματα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Ωραίο το παγωτό, αλλά πόσες ακριβώς θερμίδες έχει ανά γεύση;
Μάθε πόσο παχυντική ή όχι μπορεί να είναι η επιλογή σου στο παγωτό και κάνε την καλύτερη.
Σπορ που ξεπερνούν το τρέξιμο στην καύση θερμίδων
Πρόκειται για τους πρωταθλητές στην καύση θερμίδων.
Kόλπα για να καις θερμίδες χωρίς άσκηση
Το μυστικό είναι να βελτιώσεις μερικές από τις καθημερινές σου συνήθειες με σκοπό να επιταχύνεις το μεταβολισμό σου.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
10 γρήγορες συμβουλές για να χάσεις πολλά κιλά απ’ την κοιλιά
O τρόπος για να σε βρει ο νέος χρόνος με λιγότερο λίπος.
Γραφει Γιαννης Σπανος