Αλκοόλ και ζέστη δεν πάνε μαζί, λέει η επιστήμη

Το καλοκαίρι, οι υψηλές θερμοκρασίες σε συνδυασμό με την κατανάλωση αλκοόλ μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο αφυδάτωσης. Όταν είμαστε εκτεθειμένοι στη ζέστη για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο κίνδυνος αφυδάτωσης αυξάνεται. Το αλκοόλ μειώνει την παραγωγή της αντιδιουρητικής ορμόνης (ADH), προκαλώντας αυξημένη ούρηση και απώλεια υγρών.

Η εφίδρωση λόγω της ζέστης, εντείνει αυτήν την κατάσταση, οδηγώντας σε σοβαρή αφυδάτωση και συμπτώματα όπως σύγχυση και απώλεια συντονισμού. Παρακάτω λοιπόν, παρουσιάζουμε τον λόγο για τους οποίους η ζέστη και το αλκοόλ δεν πάνε μαζί. 

Λανθασμένη αίσθηση ενυδάτωσης

Τα αλκοολούχα ποτά δεν ενυδατώνουν τον οργανισμό, παρόλο που μπορεί να φαίνονται υγρά. Η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ή θερμίδες μπορεί να δημιουργήσει αίσθημα κορεσμού, αποτρέποντας την κατανάλωση τροφής που θα απορροφούσε το αλκοόλ. Τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη αυξάνουν επιπλέον τον κίνδυνο αφυδάτωσης.

Η περιεκτικότητα σε αλκοόλ στα ποτά διαφέρει, και αυτό μπορεί να επηρεάσει τον ρυθμό αφυδάτωσης. Για να μειώσεις τον κίνδυνο, προτίμησε να καταναλώνεις νερό μαζί με κάθε αλκοολούχο ποτό, βοηθώντας έτσι στη διατήρηση της ενυδάτωσης και στη μείωση των αρνητικών επιπτώσεων του αλκοόλ.

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr