Γιάννης Σπανός

Χάνοντας βάρος γρήγορα χωρίς δίαιτα

Απλά, δώσε μεγαλύτερη προσοχή σε μικρές καθημερινές συνήθειες που σε βοηθούν να κοντρολάρεις τα κιλά σου.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Στον απερίγραπτο κόσμο του Zach Galifianakis

Ο Zach Galifianakis γίνεται 53 ετών και εμείς θυμόμαστε 20 υπέροχες στιγμές από την καριέρα και τη ζωή του γενικότερα.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Πλήρης αναζωογόνηση μυών με προπόνηση HIIT

Όλες οι έρευνες αναδεικνύουν την υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση στο πιο υπαρκτό ελιξίριο νεότητας.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Η ταινία του Dennis Rodman θυμίζει ολίγον από Hangover

Ο Jonathan Majors φέρεται να είναι κοντά στο να υποδυθεί τον ψηλό των Σικάγο Μπουλς στην ταινία "48 Hours in Vegas".

Γραφει Γιαννης Σπανος

Οι φαντασμαγορικές ασκήσεις που θα σε δυναμώσουν

Χωρίς μπάρες και μηχανήματα, ό,τι πιο διασκεδαστικό και challenging μπορείς να κάνεις για να γυμναστείς αποτελεσματικά.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Ήταν κάποτε ο Truman Capote

Μερικές αλήθειες και trivia για τον Truman Capote, που είχε γεννηθεί σαν σήμερα πριν από 98 χρόνια.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Στον Gangsta's Paradise του Coolio

Μια ματιά σε όλα όσα δε γνωρίζαμε για τον 59χρονο ράπερ πριν από την είδηση του θανάτου του.

Γραφει Γιαννης Σπανος

H προπόνηση με βάρη είναι η καρδιά του workout σου, σε κάθε ηλικία

Ο personal trainer και συνεργάτης του βρετανικού Esquire, Luke Worthington, εξηγεί τα 4 βασικά μυστικά που θα σε διατηρούν δυνατό και υγιή για πάντα.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Kyrie Irving, ένας εκ πεποιθήσεως ανυπότακτος

Ο Kyrie Irving ήταν πάντα αγύριστο κεφάλι και φέτος έχοντας χάσει ένα συμβόλαιο 100 εκατομμυρίων προσπαθεί ξανά να ανακάμψει.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Οι ερωτήσεις που πρέπει να κάνεις στον εαυτό σου, πριν την παραίτηση

Μισθός, ωράριο, κακό κλίμα, προσωπικές διαφορές: Κάποια ερωτήματα πρέπει να έχουν ξεκάθαρες απαντήσεις.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Μία ολική επαναφορά για την Athens Kallithea FC

Πώς δημιουργήθηκε η viral παρουσίαση της νέας φανέλας της ομάδας και ποια η σχέση της με την Venezia.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Τρέξιμο, μακράν το πιο υγιεινό φάρμακο

Η επιστημονική μελέτη αναλύει τους τρόπους με τους οποίους το καθημερινό τρέξιμο ευεργετεί τη γενική υγεία σου.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Η παράλογη ιστορία του πιο μεγάλου ελικοπτέρου που πέταξε ποτέ

Το αριστούργημα της σοβιετικής αεροναυπηγικής που εξελίχθηκε σε ένα τεράστιο φιάσκο.

Γραφει Γιαννης Σπανος