Πανεύκολα tips για να αποφύγεις τις καλοκαιρινές ιώσεις

Οι καλοκαιρινές -και όχι μόνο- ιώσεις, με τον κορονοϊό φυσικά να βρίσκεται ανάμεσα τους καραδοκούν και φέτος. Πόσοι δικοί σας έχασαν τις διακοπές τους εξαιτίας μιας τέτοιας ίωσης; Παρακάτω θα μάθεις πώς μπορείς να προφυλαχτείς και με ποιούς εύκολους τρόπους μπορείς να ενισχύσεις τον οργανισμό σου. Η Sandra Fryhofer, MD, μέλος της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης, μας συμβουλεύει πώς με απλούς τρόπους θα σπάσουμε τον φαύλο κύκλο και θα έχουμε ισχυρό ανοσοποιητικό.

Πιες νερό

Όταν είμαστε αφυδατωμένοι, πέφτει η αρτηριακή πίεση, που σημαίνει ότι η καρδιά δεν μπορεί να στείλει αρκετά θρεπτικά στοιχεία στα όργανα. Το νερό είναι η Νο 1 άμυνα του οργανισμού κατά των μικροβίων. Πιες ένα ποτήρι νερό τώρα, ακόμα κι αν δε διψάς!

Ψέκασε, σκούπισε, επανάλαβε

"Οι μελέτες μας δείχνουν ότι η χρήση απολυμαντικών για τα χέρια τουλάχιστον μία φορά την ημέρα και τα αντισηπτικά μαντιλάκια είναι αρκετά αποτελεσματικά για τον περιορισμό της εξάπλωσης των μικροβίων σε επιφάνειες" συμβουλεύει ο μικροβιολόγος Charles Gerba, PhD, καθηγητής Περιβαλλοντικών Επιστημών στο Πανεπιστήμιο της Αριζόνα. Οι επιφάνειες που χρειάζονται την προσοχή σου; Το πληκτρολόγιο του υπολογιστή, το κινητό, το tablet και η επιφάνεια εργασίας σου είναι σημεία που συγκεντρώνουν πολλά μικρόβια.

Κράτα μακριά σου τον κορονοϊό - όσο γίνεται

Δεν θα πούμε κάτι καινούργιο, τις βασικές οδηγίες να θυμάσαι: τακτικό πλύσιμο των χεριών, μάσκα σε χώρους με συνωστισμό όπως τα πλοία και τα αεροπλάνα (αλλά και τα σοκάκια των νησιών μερικές φορές!) και ενίσχυση του ανοσοποιητικού μέσω ξεκούρασης και καλής διατροφής. 

Η συνέχεια στο Shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr