Επιλέγοντας το κατάλληλο μαξιλάρι για όνειρα γλυκά
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου, σήμερα ασχολούμαστε με το ιδανικό μαξιλάρι για έναν τέλειο ύπνο.
Όταν πρόκειται για την επίτευξη ποιοτικού ύπνου, οι παράγοντες που παίζουν ρόλο είναι πολλοί. Η εξωτερική θερμοκρασία, η ποιότητα του στρώματος και η ρουτίνα που ακολουθούμε πριν ξαπλώσουμε είναι μερικοί από αυτούς ωστόσο, υπάρχει ένα άλλο στοιχείο που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητά του και αυτό, είναι φυσικά το μαξιλάρι. Με αφορμή λοιπόν τη σημερινή Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου, ας δούμε γιατί συμβαίνει αυτό.
Ένα καλό μαξιλάρι δεν είναι απλώς ένα αξεσουάρ, είναι ένα ζωτικό σύστημα στήριξης για το κεφάλι, τον αυχένα και τη σπονδυλική στήλη, εξασφαλίζοντας τη σωστή ευθυγράμμιση και ότι είμαστε άνετα καθ' όλη τη διάρκεια της νύχτας. Ένα μαξιλάρι που είναι πολύ μαλακό ή πολύ σκληρό μπορεί να μας αφήσει με πόνους στον αυχένα, πονοκεφάλους, ακόμα και προβλήματα όπως το ροχαλητό και η άπνοια ύπνου. Αντίθετα, το σωστό μαξιλάρι μπορεί να ανακουφίσει τα σημεία πίεσης, να προωθήσει τη σωστή αναπνοή και να μας βοηθήσει να ξυπνήσουμε ξεκούραστοι και χωρίς πόνο.
Διαβάστε Ακόμα
Η φυσιοθεραπεύτρια Mariana Rodríguez, συνιστά όταν ξαπλώνεις, να τοποθετείς το μαξιλάρι με τέτοιο τρόπο ώστε η γροθιά σου να χωράει πολύ καλά ανάμεσα στο στήθος και το πηγούνι σας- θα πρέπει δηλαδή να έχει πάνω κάτω το μέγεθος ενός μήλου. Διαφορετικά μπορεί να τραυματίσεις τη σπονδυλική σου στήλη.
Η επιλογή του τέλειου μαξιλαριού μπορεί να είναι μια πολύπλοκη υπόθεση, αλλά εδώ μοιραζόμαστε ορισμένους παράγοντες που πρέπει να λάβεις υπόψιν σου κατά την επιλογή του. Το ιδανικό μαξιλάρι πρέπει να παρέχει επαρκή στήριξη στο κεφάλι, τον αυχένα και τους ώμους, διατηρώντας τη φυσική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης. Για αυτό, πρέπει να αναζητήσεις μαξιλάρια με υλικά που προσφέρουν ισορροπία μεταξύ στήριξης και άνεσης, υψηλής πυκνότητας τεμαχισμένου, ιδανικά για το αρχικό σχήμα του αυχένα.
Και πίστεψέ μας, ένα καλό μαξιλάρι αξίζει να το πληρώσεις καλά. Γιατί μετά, απλώς θα σε ευγνωμονείς.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Πώς να αποφύγεις την τριχόπτωση όσο μεγαλώνεις
Αν και το να πέφτουν κάποιες τρίχες είναι φυσιολογικό μέρος του κύκλου ζωής τους, η πρόωρη αραίωση ή η συνεχόμενη απώλεια μπορεί να δείχνει ότι κάτι δεν πάει καλά
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Από τα τρία σουβλάκια στον ύπνο - Πώς καταλαβαίνεις ότι μεγάλωσες χωρίς να στο πει κανείς
Κάποτε χτυπούσαμε τα δίπιτα για πλάκα και τώρα χασμουριόμαστε στο πρώτο τυλιχτό. Μην κοιτάς την ημέρα των γενεθλιών, κάνει μπαμ πως έχεις μεγαλώσει.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Η νέα εποχή του ανδρικού κινηματογραφικού ήρωα
Τα πράγματα άλλαξαν. Οι ανδρικοί ήρωες δεν είναι πια αυτοί που δεν σπάνε, αλλά αυτοί που το καταλαβαίνουν και αγκαλιάζουν την αλλαγή.
Γραφει Κωστας Χρηστου
Γιατί οι άντρες δυσκολεύονται να κάνουν φίλους μεγαλώνοντας;
Από το "πάμε για καφέ" στο "όποτε προλάβουμε", γιατί οι αντρικές φιλίες δεν χάνονται, απλώς σταματούν να λέγονται δυνατά.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Κακοσμία μετά το τρέξιμο; 3 (αδιαπραγμάτευτα) βήματα που ακολουθώ για φρέσκα running παπούτσια
Μια απλή ρουτίνα που έχω υιοθετήσει μετά από κάθε προπόνηση για να κρατάω τα running παπούτσια μου πιο καθαρά, πιο στεγνά και πραγματικά φρέσκα.
7 τρόποι που δεν είχες σκεφτεί για να αυξήσεις τη λίμπιντό
Η επιθυμία δεν εξαφανίζεται — απλώς αλλάζει. Με μικρά, συνειδητά βήματα μπορείς να ξαναβρείς τη libido και τη σύνδεση με το σώμα σου.
Γραφει Πωλινα Φραγκου