20λεπτο πρόγραμμα CrossFit για δύναμη και γράμμωση
Ένα WOD, γένους θηλυκού, για να κάψεις άπειρες θερμίδες.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Δυναμικό πρόγραμμα προπόνησης για μεγάλες καύσεις
Βάλε φωτιά στον μεταβολισμό σου μέσα από ένα σωστά στοχευμένο πρόγραμμα.
Γραφει Αργυρης Κουρσαλης
Ταχύρρυθμο πρόγραμμα για αύξηση μυικού όγκου
Ένα δυνατό σιρκουί 4 κινήσεων και πολλών επαναλήψεων.
Γραφει Αργυρης Κουρσαλης
Home training: Πρόγραμμα για γραμμωμένα χέρια
Θα χρειαστείς μόλις 30 λεπτά για να γυμνάσεις κάθε μυ των χεριών σου.
Γραφει Αργυρης Κουρσαλης
Προπόνηση με αντιστάσεις αντί για βάρη
Ο διάσημος personal trailer Luke Worthington παρουσιάζει έναν εναλλακτικό τρόπο για να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα.
Γραφει Αργυρης Κουρσαλης