FITNESS CHALLENGE

Ένα workout βγαλμένο από το ζωικό βασίλειο

Το fitness challenge των 6 ασκήσεων που θα απελευθερώσουν το ζώο από μέσα σου.

Γραφει Παναγιωτης Κουστας

Η 9λεπτη HIIT προπόνηση για πελώρια δύναμη

Κάνε στο σπίτι το HIIT fitness challenge που βασίζεται στην εκπαίδευση της Πολεμικής Αεροπορίας των ΗΠΑ.

Γραφει Παναγιωτης Κουστας

Κάνοντας 1.000 επαναλήψεις στο σχοινάκι, για 30 μέρες

Οι αλλαγές που θα δεις στο σώμα και το μυαλό σου με το fitness challenge των 1.000 επαναλήψεων στο σχοινάκι, κάθε μέρα για 1 μήνα.

Γραφει Παναγιωτης Κουστας

To πείραμα των 300 push-ups κάθε μέρα, για ένα μήνα

Τι αλλαγές θα δεις στο σώμα σου μετά από περίπου 9.000 push-ups.

Γραφει Παναγιωτης Κουστας