Το μυστικό που θα σε βοηθήσει να μην έχεις προβλήματα με τη μέση σου
Δεν είναι ούτε διατροφή, ούτε γυμναστήριο, ούτε φυσικοθεραπεία. Είναι κάτι που ήδη κάνεις – απλώς όχι αρκετά. Η πιο απλή συνήθεια μπορεί να σε σώσει από τα χειρότερα, αρκεί να έχεις διάθεση.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Η "γέφυρα" είναι ένα πολύτιμο εργαλείο του fitness
Τονώνει μηρούς, σφίγγει γλουτούς και θωρακίζει την πλάτη.
Γραφει Νικος Αγαθος
Πόνοι στη μέση και την πλάτη λόγω τηλεργασίας;
Έχουμε 4 αιτίες που πυροδοτούν το πρόβλημα και 9 ασκήσεις για άμεση ανακούφιση και πρόληψη.
Γραφει Νικος Αγαθος
Τα kettlebells αρκούν για να γυμνάσεις μέση, πόδια και δικέφαλους
Μία μόνο άσκηση με το χαρακτηριστικό όνομα Kettlebell Two-hands Anyhow.
Γραφει Αργυρης Κουρσαλης