
30 λεπτά με ασκήσεις A.M.R.A.P. αρκούν για να γεμίσει μυς το σώμα σου
As-Many-Reps-As-Possible σημαίνει όσες πιο πολλές επαναλήψεις μπορείς. Μόνο με το ίδιο το σωματικό σου βάρος. Σε 30 λεπτά.
Γραφει Νικος ΑγαθοςΘα μπορούσες να προπονηθείς και να τρως σαν τον Thor έστω για μία εβδομάδα;
Ένας συντάκτης του Esquire το προσπάθησε -κι έφτιαξε σώμα υπερήρωα. Ή σχεδόν.
Γραφει Νικος ΑγαθοςΟι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για μυϊκή ανάπτυξη στα χέρια
Πώς θα μεγεθύνεις του μύες σου από τους ώμους μέχρι τους καρπούς και όλα τα ενδιάμεσα σημεία των χεριών.
Γραφει Νικος ΑγαθοςΧτίσε σώμα σαν τον Josh Brolin με αυτό το πρόγραμμα προπόνησης πλάτης
Να, πώς ο 53άρης σήμερα ηθοποιός διόγκωσε τους μυς του για τους πρόσφατους ρόλους του ως "κακός".
Γραφει Νικος ΑγαθοςΠώς θα φτιάξεις το κορμί του Michael B. Jordan στο Black Panther
Κινηματογραφικές εμφανίσεις.
Γραφει Νικος ΑγαθοςUrban trekking: Ο μακρύς περίπατος στην πόλη έγινε παγκόσμια τάση
Η προπόνηση που δεν ζητά τίποτε περισσότερο από το να περπατάς με γρήγορο βήμα σε γειτονιές, κοντινά πάρκα ή λόφους της περιοχής σου.
Γραφει Νικος ΑγαθοςΕίναι καλύτερο να γυμνάζεσαι πρωί ή βράδυ;
Είτε είσαι πρωινός είτε βραδινός τύπος αθλούμενου, αυτές οι οδηγίες αξίζουν την προσοχή σου.
Γραφει Νικος Αγαθος6 ασκήσεις για να κερδίσεις μυς και να χάσεις λίπος γρήγορα
Κόλλησε σε μια ρουτίνα με αυτές τις απαραίτητες κινήσεις, και δες το σώμα σου να μεταμορφώνεται μέσα σε τρεις εβδομάδες.
Γραφει Νικος ΑγαθοςΦόρτωση υδατανθράκων, το διατροφικό κλειδί για σούπερ επιδόσεις
Η συγκεκριμένη διατροφική μέθοδος μπορεί να οδηγήσει τις επιδόσεις σου σε ανώτερο επίπεδο, αυξάνοντας την αντοχή και την μυική μάζα.
Γραφει Νικος Αγαθος15λεπτη προπόνηση ολικής φυσικής κατάστασης για όλους
Αυτές οι 3 ασκήσεις θα αυξήσουν τα όρια της σωματικής σου αντοχής και της καρδιοαναπνευστικής σου ικανότητας στο λιγότερο χρόνο, μέσα στο σπίτι.
Γραφει Νικος ΑγαθοςΟι 5 λιγότερο παχυντικοί τρόποι για να απολαμβάνεις τα ποτά σου
Δεν υπάρχει αλκοολούχο ποτό που να μην αποθηκεύει λίπος στο σώμα σου. Αλλά μερικά κόλπα, θα σε βοηθήσουν να πίνεις χωρίς συμβαίνει αυτό.
Γραφει Νικος ΑγαθοςΟι προφητείες του Stephen Hawking
Τεχνητή νοημοσύνη, γονιδιακές επεμβάσεις, ύπαρξη του Θεού: όλα όσα προέβλεψε ο μεγάλος επιστήμονας, που ήρθε στη ζωή μία ημέρα σαν κι αυτή στις 8 Ιανουαρίου 1942.
Γραφει Νικος Αγαθος10 αποτελεσματικές ασκήσεις για να χάσεις όλο το περιττό βάρος
Επικεντρωμένες στην αύξηση των μυών και την μαζική καύση θερμίδων, αυτές οι ασκήσεις είναι οι αληθινοί εξολοθρευτές λίπους.
Γραφει Νικος Αγαθος