Ασκήσεις ενδυνάμωσης και ανακούφισης της μέσης
Αντί να ξεκουράζεσαι μετά από κάποιο πόνο εκεί πίσω, καλύτερα να γυμνάζεσαι (σωστά), λένε οι ειδικοί.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΗ "γέφυρα" είναι ένα πολύτιμο εργαλείο του fitness
Τονώνει μηρούς, σφίγγει γλουτούς και θωρακίζει την πλάτη.
Γραφει Νικος ΑγαθοςΠόνοι στη μέση και την πλάτη λόγω τηλεργασίας;
Έχουμε 4 αιτίες που πυροδοτούν το πρόβλημα και 9 ασκήσεις για άμεση ανακούφιση και πρόληψη.
Γραφει Νικος Αγαθος10 ασκήσεις για καλύτερη στάση του σώματος
Μην αφήνεις μερικές λάθος συνήθειες να καταστρέφουν τους μυς και τα οστά σου.
Γραφει Νικος ΑγαθοςΗ καλύτερη προπόνηση για την πλάτη
Είναι πολύ σημαντικό να δουλέψεις περισσότερο τόσο τους τραπεζοειδείς όσο και τους ραχιαίους σου.
Γραφει Νικος ΑγαθοςΠώς θα σταματήσει να σε πονά η πλάτη σου μετά την προπόνηση
Ένας κορυφαίος γυμναστής δίνει την οριστική -επιστημονική- λύση στο πρόβλημα που σε ταλαιπωρεί.
Γραφει Νικος Αγαθος