Χρήσιμα tips για να σποτάρεις με ασφάλεια κάποιον που κάνει μπάρα στήθους στο γυμναστήριο
Το spotting στο bench press δεν είναι μόνο θέμα ασφάλειας αλλά και συνεργασίας. Ανακάλυψε τα λάθη που πρέπει να αποφύγεις και τα σωστά βήματα για μια πιο σίγουρη και αποδοτική προπόνηση.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ο Mark Zuckerberg κοιτούσε επίμονα την σύντροφο του Jeff Bezos (video)
Ο Mark Zuckerberg "πιάστηκε" να κοιτάζει επίμονα την αρραβωνιαστικιά του Jeff Bezos, Lauren Sánchez, κατά τη διάρκεια της ορκωμοσίας του Donald Trump, προκαλώντας θύελλα αντιδράσεων στα social media.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Πώς θα αναπτύξεις το βαθύ αυλάκι ανάμεσα στον θώρακά σου
Οι ασκήσεις που κάνουν το στέρνο θεόρατο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πρόγραμμα 4 ασκήσεων για χέρια, στήθος και κοιλιακούς
Ό,τι ακριβώς χρειάζεσαι δηλαδή.
Γραφει Αργυρης Κουρσαλης
Όσα πρέπει να ξέρει ένας άντρας για το δεύτερο πιο ευαίσθητο σημείο της
Ένας εικονογραφημένος οδηγός αναγνώρισης και συμπεριφοράς στο επίκεντρο του στήθους της: τις ρώγες.
Η ρουτίνα για θώρακα σαν του Arnold Schwarzenegger
Έτσι προπονούσε το στήθος του ο θεός της σωματικής διάπλασης, την εποχή που στεφόταν Mister Olympia έξι φορές στη σειρά.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Το στήθος της Salma Hayek αποκτά (περίπου) δική του σειρά
Το HBO ετοιμάζει ένα αν μη τι άλλο φιλόδοξο όσο και πληθωρικό project.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Χτίζοντας πελώριο στήθος με δύο μόνο αλτήρες
Μια απλή ρουτίνα για θωρακικούς υπερήρωα για να κάνεις στο σπίτι.
Γραφει Νικος Αγαθος
Πώς θα χτίσεις μεγαλύτερο στήθος χωρίς βάρη
Λίγες εκρηκτικές κινήσεις μπορούν να κάνουν το θώρακά σου να αναπτυχθεί εντυπωσιακά.
Γραφει Νικος Αγαθος