Ο χορταστικός τρόπος να επιταχύνεις τον χαμηλό μεταβολισμό σου
Υπάρχουν τροφές και ποτά που μπορούν να σε κάνουν να χάνεις κιλά, απλά, τρώγοντας και πίνοντας.
Γραφει Νικος Αγαθος
Πόσο πραγματικά απέχουμε από μία παγκόσμια διατροφική κρίση
Σήμα κινδύνου εκπέμπουν ΟΗΕ, ΠΟΕ και ΠΟΥ εν μέσω της πανδημίας του κορονοϊού.
Πόσες ακριβώς θερμίδες χρειάζεσαι την ημέρα
Το θερμιδικό ισοζύγιο δεν μετριέται στο περίπου. Αλλά με επιστημονική μέθοδο. Ίσως και με ένα κομπιουτεράκι.
Γραφει Νικος Αγαθος
Οι συνδυασμοί φαγητών που πρέπει να αποφεύγεις
Αν θέλεις να προστατεύσεις την πέψη σου, μάθε ποια πιάτα πρέπει να κατατάξεις στην κατηγορία "απαγορευμένα".
Γραφει Νικος Αγαθος
Η νηστεία που όλοι πρέπει να ακολουθήσουμε
Ο εύκολος τρόπος για άμεση αποτοξίνωση του οργανισμού σου όπως τον προτείνει ένας ειδικός.
Γραφει Νικος Αγαθος
4 γρήγορες, υγιεινές συνταγές για αποτοξίνωση
Πρωταγωνιστούν τα χορταρικά εποχής. Σε ρόλο κομπάρσου, οι άπαχες πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας.
Γραφει Νικος Αγαθος
10 τροφές που θα σε κάνουν από αθλούμενο, αθλητή
Με καθημερινή κατανάλωση θα δεις απίστευτη διαφορά στις επιδόσεις σου.
Γραφει Νικος Αγαθος
Η ανανέωση των διατροφικών σου κανόνων
Τα μεγάλα λάθη που δεν πρέπει να ξανακάνεις εάν θέλεις να χάσεις βάρος οριστικά και αμετάκλητα.
Γραφει Νικος Αγαθος
Η τέλεια μερίδα
Αν θέλεις να χάσεις κιλά γρήγορα, σταμάτα να υπολογίζεις θερμίδες και μέτρησε σωστά τις μερίδες σου.
Γραφει Νικος Αγαθος
Η διατροφή για την απόκτηση περισσότερης μυϊκής μάζας
Εκτός από το κοτόπουλο, υπάρχει μια λίστα από φυσικές πηγές άπαχης πρωτεΐνης, που χτίζουν μυς ακόμη και αν δεν προπονείσαι συστηματικά (έως και καθόλου).
Γραφει Νικος Αγαθος
7 τροφές που σε κάνουν πιο ευφυή
Βάλε αυτές τις τροφές στο καθημερινό μενού σου και βίωσε πρωτόγνωρες εμπειρίες εγκεφαλικής απογείωσης
Γραφει Νικος Αγαθος
Τι να τρως πριν από μία σημαντική συνάντηση
Για να είσαι φρέσκος, ενεργητικός, οξύνους και ελαφρύς.
Γραφει Νικος Αγαθος
Οι τροφές που σε προφυλάσσουν από τους τραυματισμούς
Με το σκεπτικό ότι η πρόληψη σώζει, αυτές οι τροφές καταπολεμούν τις κακώσεις που μπορεί να δημιουργήσει μια προπόνηση στους μυς και τις αρθρώσεις σου.
Γραφει Νικος Αγαθος