Πόσους φίλους χρειαζόμαστε για να είμαστε ευτυχισμένοι, σύμφωνα με το Harvard

Η επιδίωξη της ευτυχίας αποτελεί ένα θέμα που απασχολεί συνεχώς την ανθρωπότητα, με την επιστήμη να έχει αρχίσει να ρίχνει φως σε αυτή την αφηρημένη έννοια. Γιατί τι σημαίνει να είσαι ευτυχισμένος; Και πόσους φίλους χρειάζεστε για να επιτύχεις την ευτυχία; Μια μελέτη του Harvard, έχει φυσικά την απάντηση.

Η ευτυχία ορίζεται ως μια υποκειμενική συναισθηματική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από συναισθήματα χαράς, ικανοποίησης και ευημερίας. Ωστόσο, ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται και επιδιώκουν την ευτυχία μπορεί να διαφέρει σημαντικά. Εσωτερικοί παράγοντες, όπως η γενετική και η προσωπικότητα, καθώς και εξωτερικοί παράγοντες, όπως οι κοινωνικές σχέσεις και το φυσικό περιβάλλον, επηρεάζουν την αντίληψη της ευτυχίας μας.

Μια από τις πιο αξιοσημείωτες μελέτες για την ευτυχία είναι η Adult Development του Πανεπιστημίου Harvard , η οποία παρακολουθεί μια ομάδα ανθρώπων για περισσότερα από 80 χρόνια. Με επικεφαλής τον ψυχίατρο Robert Waldinger, η μελέτη αυτή αποκάλυψε ότι οι κοινωνικές σχέσεις αποτελούν βασικό παράγοντα για την ευτυχία και την ευημερία.

Σύμφωνα με τα συμπεράσματα του Waldinger, η δημιουργία ισχυρών και στενών δεσμών με άλλους ανθρώπους έχει θετικό αντίκτυπο όχι μόνο στην ευτυχία μας, αλλά και στη σωματική και ψυχική μας υγεία. Οι άνθρωποι που απολαμβάνουν ισχυρές σχέσεις τείνουν να ζουν περισσότερο και να αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι από εκείνους που νιώθουν μοναξιά ή απομόνωση. Η ποιότητα αυτών των σχέσεων είναι ζωτικής σημασίας, καθώς είναι απαραίτητο να έχουμε τουλάχιστον έναν ή δύο σταθερούς δεσμούς στους οποίους μπορούμε να απευθυνθούμε ανά πάσα στιγμή.

Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι ορισμένοι άνθρωποι δε μπορούσαν να κατονομάσουν κανέναν από τον κατάλογο των στενών τους επαφών, γεγονός που υπογραμμίζει τη σημασία της ενεργούς διατήρησης των κοινωνικών σχέσεων. Για τον Waldinger, είναι σημαντικό να νιώθουμε μέρος κάποιου πράγματος και να έχουμε κάποιον να εμπιστευτούμε για να μοιραστούμε τις ανησυχίες και τις ευτυχισμένες στιγμές μας.

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr