Μερικά τρικ για να βελτιώσεις τη στάση του ύπνου σου

Γιατί ο τρόπος που κοιμάσαι, επηρεάζει πολύ την ποιότητα του ύπνου σου.

iStock

Όσο κι αν απολαμβάνεις να κοιμάσαι με έναν συγκεκριμένο τρόπο, εν τέλει μπορεί να αποδειχθεί πως δεν είναι ο καλύτερος σε ό,τι αφορά την ποιότητα του ύπνου σου αλλά και τη γενικότερη υγεία σου. Μην ξεχνάμε πως κατά τη διάρκεια του ύπνου πραγματοποιείται η αναζωογόνηση των οργάνων και του εγκεφάλου, ωστόσο αν αυτός δεν συντελείται με τον "σωστό" τρόπο, τότε καταλαβαίνουμε πως υπάρχει ένα σημαντικό πρόβλημα.

Σύμφωνα με μία μελέτη που είχε δημοσιευθεί το 2004, οι περισσότεροι άνθρωποι κινούνται κατά τη διάρκεια του ύπνου από 3 μέχρι 36 φορές μέσα στη νύχτα, ενώ η στάση που επιλέγουμε είναι καθορισμένη από τη βρεφική μας ηλικία. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να την αλλάξουμε.

Ποια είναι η καλύτερη στάση ύπνου σύμφωνα με την επιστήμη;

Η συνέχεια στο Shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr

Νεα 27.10.2025

Τελικά, είναι ζευγάρι η Katy Perry με τον πρώην πρωθυπουργό του Καναδά, Justin Trudeau;

Μετά τις πρώτες κοινές τους εμφανίσεις και τις φωτογραφίες πάνω σε ένα πολυτελές σκάφος, όλα δείχνουν πως η Katy Perry και ο Justin Trudeau είναι πράγματι μαζί. Ή μήπως όχι;

Γραφει Τιμος Σαλαμες

Τεχνολογια 27.10.2025

Το HUAWEI Pura 80 Pro είναι ένα απ' τα κορυφαία κινητά για φωτογραφία [Tech Review]

Δοκιμάσαμε το νέο smartphone, HUAWEI Pura 80 Pro, και σου μεταφέρουμε την εμπειρία μας.

Γραφει Παυλος Κρουστης

Ταξιδια & Ξενοδοχεια 27.10.2025

Αυτός ο νέος ευρωπαϊκός νόμος θα αλλάξει μια για πάντα τα αεροπορικά ταξίδια

Το ζήτημα δεν είναι τόσο τι ορίζει ο νέος ευρωπαϊκός νόμος, όσο το ποσό των χρημάτων που διακυβεύεται και που θα χάσουν οι αεροπορικές εταιρείες αν σταματήσουν να υπάρχουν οι επιπρόσθετες χρεώσεις. Ναι, είναι δυσθεώρητο.

Γραφει Νικη Κοντομηνα

Υγεια & Fitness 27.10.2025

Περνάνε οι άντρες πιο βαριά τη γρίπη από τις γυναίκες;

Η ιδέα ότι οι άντρες βιώνουν τη γρίπη πιο έντονα απο τις γυναίκες υπάρχει καιρό. Τι δείχνουν οι επιστημονικές μελέτες και ποια είναι η άποψη των ειδικών για το θέμα.

Γραφει Τιμος Σαλαμες

Υγεια & Fitness 27.10.2025

H μικρή συνήθεια στο περπάτημα που θα σε απαλλάξει από πόνους στα γόνατα

Νέα έρευνα εξετάζει πώς ο τρόπος που περπατάμε και οι μικρές στιγμές δραστηριότητας μέσα στη μέρα μπορούν να συμβάλουν στη βελτίωση της υγείας και της ισορροπίας του σώματος.