Πώς να προπονείσαι μετά από αρθροπλαστική στο ισχίο ή τα γόνατα
Τα αθλήματα που επιτρέπονται και όλα όσα πρέπει να προσέχεις μετά από την επέμβαση.
Μία επέμβαση αρθροπλαστικής ισχίου/γόνατος δε σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει ο ασθενής να σταματήσει το αθλητισμό. Μερικές αθλητικές δραστηριότητες σε συγκεκριμένο πλαίσιο μπορούν να γίνουν.
Ποια σπορ μπορώ να κάνω μετά από αρθροπλαστική;
Μερικά αθλήματα μπορούν να επιτευχθούν χωρίς περιορισμούς, όπως το κολύμπι, οι καταδύσεις, η ποδηλασία, το γκολφ καθώς και όλα τα στατικά αθλήματα όπως η τοξοβολία. Το περπάτημα σε μαλακές επιφάνειες και με υποδήματα που απορροφούν τους κραδασμούς συνιστώνται για τον ασθενή.
Μετά από αρθροπλαστική ισχίου υπάρχουν αθλήματα που απαγορεύονται;
Πρέπει να γνωρίζουμε πως παρόλο έχουν αναπτυχθεί νέες τεχνικές με καινούργια υλικά, υπάρχουν όρια αντοχής και θραύσης των υλικών. Κατά τη διάρκεια του πρώτου ραντεβού με το Ορθοπεδικό μας και κυρίως αν είμαστε νέοι σε ηλικία οφείλουμε να συζητήσουμε με τον Χειρουργό μας τις αθλητικές μας συνήθειες γιατί η τεχνική και το είδος του εμφυτεύματος που θα χρησιμοποιηθεί σχετίζεται άμεσα με αυτές. Υπάρχουν νέες προθέσεις με πλεονέκτημα ότι είναι πολύ ανθεκτικές στη φθορά και προσφέρουν μεγάλη σταθερότητα. Πρέπει λοιπόν να αποφεύγουμε αθλήματα που είναι πολύ βίαια και εκθέτουν το ισχίο σε επαναλαμβανόμενες δονήσεις, όπως το ράκμπι, το ποδόσφαιρο, τα αθλήματα επαφής όπως οι πολεμικές τέχνες, το τρέξιμο, το σκι.
Παίζω τένις σε καλό επίπεδο, μπορώ να ξανά παίξω μετά την αρθροπλαστική;
Αν παίζουμε τένις μπορούμε να συνεχίσουμε μετά την αρθροπλαστική. Πρέπει να μιλήσουμε με τον Χειρουργό μας για να μας συμβουλεύσει και να μας δώσει ένα πλήρες πρόγραμμα αποκατάστασης ούτως ώστε να ξανά ξεκινήσουμε σταδιακά και κυρίως με διπλά σε συγκεκριμένα τερέν.
Πότε μπορούμε να ξαναξεκινήσουμε τον αθλητισμό;
Σε γενικές γραμμές συνιστάται η αποφυγή αθλητικών δραστηριοτήτων για ένα διάστημα 3-6 μηνών ανάλογα φυσικά το άθλημα, την τεχνική και το είδος της πρόθεσης που έχουμε χρησιμοποιήσει.
*Ευχαριστούμε τον Δρα Αθανάσιο Ι. Γεωργοκώστα, M.D., ορθοπεδικό χειρούργο, αθλητίατρο, συνεργάτη Γ’ Ορθοπεδικής Κλινικής Υγεία, εξειδικευθέντα στο τμήμα αθλητικών κακώσεων γόνατος Santy-Jean Mermoz, Λιόν, Γαλλία (www.georgokostasorthopaedics.gr).
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
10 σημάδια ότι η σύντροφός σου δεν σε σέβεται πια
Μάθε ποια είναι τα πιο συνηθισμένα σημάδια ότι μια γυναίκα δεν δείχνει πλέον σεβασμό στη σχέση. Πώς εκδηλώνεται η αλλαγή στη συμπεριφορά και τι μήνυμα στέλνει για το μέλλον σας.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Η εξαντλητική προπόνηση του Lando Norris που τον έκανε Παγκόσμιο Πρωταθλητή
Πίσω από τον τίτλο Formula 1 του Lando Norris κρύβονται δύσκολες αποφάσεις, σωματική αντοχή και ψυχική προετοιμασία στο απόλυτο όριο.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Χρειάζεται να παίρνεις κάθε μέρα ηλεκτρολύτες;
Οι ηλεκτρολύτες δεν είναι απαραίτητοι για όλους σε καθημερινή βάση. Δες τι δείχνει η επιστήμη για το πότε βοηθούν πραγματικά, πότε το νερό αρκεί και σε ποιες συνθήκες οι ανάγκες αυξάνονται.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Γιατί ο Sam Altman του ChatGPT δεν κοιμάται πλέον καλά
Ο Sam Altman αποκαλύπτει το βάρος των ηθικών αποφάσεων που συνοδεύουν την τεχνητή νοημοσύνη. Ποια διλήμματα αντιμετωπίζει και γιατί οι επιλογές του επηρεάζουν εκατομμύρια χρήστες.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τα πράγματα που κάνει ο Pierce Brosnan και μένει fit στα 72
Ο Pierce Brosnan εξηγεί πώς παραμένει υγιής και δραστήριος στα 72 του. Από την κωπηλασία και το ποδήλατο μέχρι τις διατροφικές του επιλογές, οι συνήθειες που τον κρατούν σε εξαιρετική φόρμα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Θα λατρέψεις αυτό το κλασικό Defender σε στυλ Octa
Με το Defender Octa να αποτελεί την κορυφή σε επίπεδο ισχύος και σχεδίασης, η Land Rover Classic προσφέρει τώρα στους κατόχους κλασικών Defender την ευκαιρία να αποκτήσουν το ίδιο στυλ, αλλά με υψηλότατο τίμημα.