7 τρόποι για να μην πεινάς συνέχεια
Απόφυγε το συναισθηματικό φαγητό και μάθε να μην τρως διαρκώς χωρίς να πεινάς.
Η τάση σου αυτή να τρως διαρκώς και πολύ μπορεί να έχει σχέση με τη διάθεσή σου. Η υπερφαγία είναι συχνά μία προσπάθεια να καλύψουμε περισσότερο ψυχολογικές παρά σωματικές ανάγκες μας. Και οι επιστήμονες αναφέρουν ότι δε χρειάζεται να έχεις απαραίτητα μία κάποιου είδους διατροφική διαταραχή που σε κάνει να τρως παραπάνω όταν δε νιώθεις συναισθηματικά καλά, αλλά ότι αυτό μπορεί να συμβεί στον καθένα μας. Δες τι μπορείς να κάνεις για να μην τρως διαρκώς!
Μάθε να αναγνωρίζεις το πότε πραγματικά πεινάς
Εάν έχεις φάει ή τσιμπολογήσει λίγη ώρα πριν, απόφυγε να το επαναλάβεις, γιατί προφανώς δεν πεινάς πραγματικά.
"Γέμισε" την ημέρα σου
Καθάρισε το σπίτι σου, άλλαξε τη διακόσμηση, δες κάποιο φίλο, ασχολήσου με τον εαυτό σου, κάνε ένα ζεστό μπάνιο και οργάνωσε το πρόγραμμα δραστηριοτήτων της εβδομάδας σου.
Η συνέχεια στο Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Defender Trophy: "Σκληρές" δοκιμασίες για τους λάτρεις της περιπέτειας και της άγριας ζωής
Camel Trophy και Challenge αναβιώνουν μέσα από την εμπειρία του Defender Trophy, καλώντας λάτρεις της περιπέτειας από 50 χώρες να δοκιμαστούν σε απαιτητικούς γύρους και ακραίες συνθήκες σωματικής καταπόνησης..
Νέα κιάλια Action και Action Zoom από την Nikon, ιδανικά για αρχάριους
Αν είσαι αρχάριος και θέλεις να μπεις στον κόσμο παρατήρησης και της εξερεύνησης της υπαίθρου, η Nikon μόλις αποκάλυψε τα κιάλια Action και Action Zoom, ιδανικά για εσένα.
Γιατί ο Good Job Nicky τρεντάρει χωρίς ακόμα να έχει εμφανιστεί στον ημιτελικό της Eurovision
Λίγοι καλλιτέχνες καταφέρνουν να συζητιούνται χωρίς καν να έχουν προλάβει να τραγουδήσουν, απλά και μόνο επειδή... υπάρχουν. Στην προκειμένη περίπτωση, ο Good Job Nicky έκανε αισθητή την παρουσία του στον Α᾽ ημιτελικό χωρίς να το επιδιώξει.
2 μεγάλες αλλαγές που έρχονται στην κάμερα του iPhone 18 Pro
Η Apple φαίνεται να αλλάζει προσέγγιση στη φωτογραφία του iPhone, δοκιμάζοντας τεχνολογίες που μέχρι τώρα απέφευγε. Οι πληροφορίες δείχνουν ένα μοντέλο Pro με πιο μεγάλες φιλοδοξίες.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Τι είχε να πει ο Jeff Bezos για τις μαζικές απολύσεις στη Washington Post
Για δεδομένα και αναγνώστες έκανε λόγο ο Jeff Bezos, σχολιάζοντας τις εκατοντάδες χαμένες θέσεις εργασίας στην ιστορική εφημερίδα.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Ο Jason Momoa αποκάλυψε την αγαπημένη του μπύρα και το πρωινό που προτιμά
Ο Jason Momoa αποκαλύπτει πώς οργανώνει τη διατροφή του ανάμεσα σε clean γεύματα, guilty breakfasts και λίγη μπύρα το βράδυ, κρατώντας σταθερή ενέργεια και φόρμα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες