7 τρόποι για να μην πεινάς συνέχεια
Απόφυγε το συναισθηματικό φαγητό και μάθε να μην τρως διαρκώς χωρίς να πεινάς.
Η τάση σου αυτή να τρως διαρκώς και πολύ μπορεί να έχει σχέση με τη διάθεσή σου. Η υπερφαγία είναι συχνά μία προσπάθεια να καλύψουμε περισσότερο ψυχολογικές παρά σωματικές ανάγκες μας. Και οι επιστήμονες αναφέρουν ότι δε χρειάζεται να έχεις απαραίτητα μία κάποιου είδους διατροφική διαταραχή που σε κάνει να τρως παραπάνω όταν δε νιώθεις συναισθηματικά καλά, αλλά ότι αυτό μπορεί να συμβεί στον καθένα μας. Δες τι μπορείς να κάνεις για να μην τρως διαρκώς!
Μάθε να αναγνωρίζεις το πότε πραγματικά πεινάς
Εάν έχεις φάει ή τσιμπολογήσει λίγη ώρα πριν, απόφυγε να το επαναλάβεις, γιατί προφανώς δεν πεινάς πραγματικά.
"Γέμισε" την ημέρα σου
Καθάρισε το σπίτι σου, άλλαξε τη διακόσμηση, δες κάποιο φίλο, ασχολήσου με τον εαυτό σου, κάνε ένα ζεστό μπάνιο και οργάνωσε το πρόγραμμα δραστηριοτήτων της εβδομάδας σου.
Η συνέχεια στο Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Οι ερωτήσεις που κάνει στον εαυτό του ο Bill Gates, πριν λύσει ένα πρόβλημα
Ανακάλυψε τη μέθοδο του Bill Gates για την επίλυση προβλημάτων: δύο ερωτήσεις που επικεντρώνονται στην εμπειρία των άλλων και οδηγούν σε αποτελεσματικές λύσεις.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Οι 15 πιο ασφαλείς πόλεις στον κόσμο για το 2026
Αυτές είναι οι πόλεις που υπόσχονται ξέγνοιαστες βόλτες, ήρεμα βράδια και μηδενικό άγχος για το 2026, σύμφωνα με τη νέα έκθεση της Berkshire Hathaway Travel Protection.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πέθανε η σύζυγος του Νότη Σφακιανάκη το βράδυ των γενεθλίων του
Μία τραγική σύμπτωση σημάδεψε τα φετινά γενέθλια του Νότη Σφακιανάκη. Η σύζυγός του, Κίλι, έφυγε από τη ζωή το βράδυ της Κυριακής, αφήνοντας πίσω τον τραγουδιστή και τα δύο τους παιδιά σε βαρύ πένθος.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Οι κορυφαίοι προορισμοί στην Ευρώπη για φθινοπωρινά road trips-δείτε τη θέση της Ελλάδας
Τα road trips διαθέτουν πάντα μια ξεχωριστή ομορφιά γιατί συνδυάζουν την ευχαρίστηση του αυτοκινήτου με εκείνη που προσφέρει η φύση και το φθινόπωρο είναι η καλύτερη εποχή για τέτοια ταξίδια.
Πώς είναι να οδηγείς όλες τις Porsche σε μια μέρα στην πίστα των Σερρών
Αν απορείς πώς είναι να οδηγείς όλες τις Porsche μέσα σε μία μέρα και μάλιστα στην πίστα των Σερρών, το κάναμε και έχουμε την απάντηση.
Γραφει Γιαννης Τσακαλος
Οι 5 μεγαλύτερες προκλήσεις για όποιον θέλει να γίνει αστροναύτης της NASA
Η εκπαίδευση για το διάστημα δοκιμάζει σώμα και νου. Από πτήσεις και προσομοιώσεις μικροβαρύτητας έως επιστημονικά πειράματα, οι αστροναύτες εκπαιδεύονται με πειθαρχία και ψυχραιμία.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης