7 τρόποι για να μην πεινάς συνέχεια
Απόφυγε το συναισθηματικό φαγητό και μάθε να μην τρως διαρκώς χωρίς να πεινάς.
Η τάση σου αυτή να τρως διαρκώς και πολύ μπορεί να έχει σχέση με τη διάθεσή σου. Η υπερφαγία είναι συχνά μία προσπάθεια να καλύψουμε περισσότερο ψυχολογικές παρά σωματικές ανάγκες μας. Και οι επιστήμονες αναφέρουν ότι δε χρειάζεται να έχεις απαραίτητα μία κάποιου είδους διατροφική διαταραχή που σε κάνει να τρως παραπάνω όταν δε νιώθεις συναισθηματικά καλά, αλλά ότι αυτό μπορεί να συμβεί στον καθένα μας. Δες τι μπορείς να κάνεις για να μην τρως διαρκώς!
Μάθε να αναγνωρίζεις το πότε πραγματικά πεινάς
Εάν έχεις φάει ή τσιμπολογήσει λίγη ώρα πριν, απόφυγε να το επαναλάβεις, γιατί προφανώς δεν πεινάς πραγματικά.
"Γέμισε" την ημέρα σου
Καθάρισε το σπίτι σου, άλλαξε τη διακόσμηση, δες κάποιο φίλο, ασχολήσου με τον εαυτό σου, κάνε ένα ζεστό μπάνιο και οργάνωσε το πρόγραμμα δραστηριοτήτων της εβδομάδας σου.
Η συνέχεια στο Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Πόσο κοστίζει να μείνεις στο ξενοδοχείο του Robert De Niro
Ο Robert De Niro εγκαινιάζει το πολυτελές Nobu Hotel στη Via Veneto -μια επένδυση 135 εκατ. δολαρίων που άλλαξε το ιστορικό Grand Hotel. Μάθε πόσο κοστίζει η διαμονή.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Υπάρχουν 6 τύποι ανδρικού οργασμού-πώς θα τους αναγνωρίσεις
Η αντρική απόλαυση δεν περιορίζεται στην εκσπερμάτιση. Από τον προστατικό έως τον πολλαπλό οργασμό, μάθε πώς το σώμα μπορεί να βιώσει διαφορετικές μορφές ηδονής και σύνδεσης.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Νέα εργαλεία στο TikTok που θα κάνουν το περιεχόμενό σου viral
Το TikTok φέρνει νέα εργαλεία που αξιοποιούν την τεχνητή νοημοσύνη, δίνοντας στους δημιουργούς τη δυνατότητα να εξελίξουν το περιεχόμενό τους και να αυξήσουν τα κέρδη τους πιο εύκολα από ποτέ.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Οι ερωτήσεις που κάνει στον εαυτό του ο Bill Gates, πριν λύσει ένα πρόβλημα
Ανακάλυψε τη μέθοδο του Bill Gates για την επίλυση προβλημάτων: δύο ερωτήσεις που επικεντρώνονται στην εμπειρία των άλλων και οδηγούν σε αποτελεσματικές λύσεις.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Οι 15 πιο ασφαλείς πόλεις στον κόσμο για το 2026
Αυτές είναι οι πόλεις που υπόσχονται ξέγνοιαστες βόλτες, ήρεμα βράδια και μηδενικό άγχος για το 2026, σύμφωνα με τη νέα έκθεση της Berkshire Hathaway Travel Protection.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πέθανε η σύζυγος του Νότη Σφακιανάκη το βράδυ των γενεθλίων του
Μία τραγική σύμπτωση σημάδεψε τα φετινά γενέθλια του Νότη Σφακιανάκη. Η σύζυγός του, Κίλι, έφυγε από τη ζωή το βράδυ της Κυριακής, αφήνοντας πίσω τον τραγουδιστή και τα δύο τους παιδιά σε βαρύ πένθος.
Γραφει Νικη Κοντομηνα