Τι πρέπει να κάνεις αν θες να τα εκατοστήσεις
100 years alive, challenge accepted.
Πληροφορίες λένε ότι οι άνθρωποι που φτάνουν τα 100 χρόνια ζωής όλο και πληθαίνουν και δε μένουν όλοι στην Ικαρία. Η επιστήμη δε φαίνεται να γνωρίζει ακριβώς τους λόγους για τους οποίους έχει συμβεί αυτό, ωστόσο μία πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε ορισμένα μυστικά που αν τα ακολουθήσεις, ίσως και να δεις στην τούρτα σου τον πολυπόθητο, τριψήφιο αριθμό.
Η γενετική προδιάθεση και ο τρόπος ζωής είναι δύο από τα πιο σημαντικά πράγματα για να καταφέρει κανείς να ζήσει τόσα πολλά χρόνια ωστόσο, δεν είναι μόνο αυτό. Μία πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο GeroScience, αποκάλυψε ορισμένους κοινούς βιοδείκτες, συμπεριλαμβανομένων των επιπέδων χοληστερόλης και γλυκόζης, σε ανθρώπους που ζουν μέχρι τα 90 τους χρόνια και από τους οποίους θα μπορούσαμε να πάρουμε κάποιοα στοιχεία-μυστικά μακροζωίας.
Διαβάστε Ακόμα
Η εν λόγω έρευνα συγκέντρωσε δεδομένα από 44.000 Σουηδούς, οι οποίοι υποβλήθηκαν σε αξιολογήσεις υγείας μεταξύ των ηλικιών 64 και 99 ετών. Από αυτούς λοιπόν, οι 1.224, δηλαδή το 2,7%, έζησαν μέχρι τα 100 έτη με τη συντριπτική μάλιστα πλειονότητα, συγκεκριμένα το 85%, των εκατοντάχρονων να είναι γυναίκες.
Σύμφωνα με την ανάλυση αυτή, όσοι έφτασαν την ηλικία των 100 παρατηρήθηκε πως είχαν χαμηλότερα επίπεδα γλυκόζης, κρεατινίνης και ουρικού οξέος από τα 60 τους έτη και μετά. Αξιοσημείωτο μάλιστα είναι το γεγονός πως όσοι είχαν κλείσει τα 100 χρόνια ζωής, σπάνια εμφάνιζαν εξαιρετικά υψηλές ή χαμηλές τιμές στις τιμές αυτές. Για παράδειγμα, πολύ λίγοι είχαν επίπεδο γλυκόζης άνω του 6,5 νωρίτερα στη ζωή τους ή επίπεδο κρεατινίνης άνω του 125.
Οι διαφορές που ανακαλύφθηκαν μπορεί να ήταν στο σύνολό τους αρκετά μικρές, υποδηλώνουν ωστόσο μία πιθανή σχέση μεταξύ της μεταβολικής υγείας, της διατροφής και της εξαιρετικής μακροζωίας. Συνεπώς, αν θέλεις πραγματικά να φτάσεις και να συμπληρώσεις 100 χρόνια ζωής, τότε οφείλεις να παρακολουθείς τις τιμές των νεφρών και του ήπατός σου, τη γλυκόζη αλλά και το ουρικό οξύ. Για να βγει δηλαδή αληθινή και η κλισέ ευχή των γενεθλίων, όχι τίποτα άλλο.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Αυτό είναι το καλύτερο κρέας για να φας μετά το γυμναστήριο
Έρευνα ρίχνει φως στον ρόλο που παίζει η ποιότητα και η σύνθεση των τροφών στη διαδικασία αποκατάστασης του οργανισμού και στην αποτελεσματικότητα της προπόνησης.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ένα αναπάντεχο πρόβλημα με το iPhone 17 Pro
Το νέο iPhone 17 Pro έκανε αίσθηση με τον σχεδιασμό και τα χρώματά του, ιδίως το εντυπωσιακό Cosmic Orange. Όμως, μια πρόσφατη ανάρτηση στο Reddit άνοιξε συζήτηση για κάτι που ίσως η Apple δεν περίμενε.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Όλα όσα έγιναν στο Academy Museum Gala
Από τον Martin Scorsese και τον Bruce Springsteen μέχρι την Penélope Cruz και την Kim Kardashian με καλυμμένο πρόσωπο, η βραδιά έστησε το νέο αφήγημα ισχύος στο σύγχρονο σινεμά. Εδώ δεν τιμώνται απλώς καριέρες- χτίζεται ο ίδιος ο μύθος του Χόλιγουντ.
Η επιστημονική εξήγηση του γιατί πονάει τόσο πολύ μια "πληγωμένη" καρδιά
Ο χωρισμός επηρεάζει όχι μόνο την ψυχολογία αλλά και το σώμα. Μάθε πώς οι ορμόνες του στρες, οι σωματικές αντιδράσεις και το "σύνδρομο разбroken heart" εξηγούν τον έντονο πόνο που νιώθουμε.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Γιατί οι άνδρες ζουν λιγότερα χρόνια από τις γυναίκες
Οι άνδρες έχουν χαμηλότερο προσδόκιμο ζωής από τις γυναίκες λόγω βιολογικών, ψυχολογικών και κοινωνικών παραγόντων. Μάθε τι δείχνουν οι έρευνες του Χάρβαρντ.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Πόσοι Έλληνες ενημερώνονται από το TikTok και το YouTube για την επικαιρότητα
Σκρολάρεις για να μάθεις τι συμβαίνει στον πλανήτη; Δεν είσαι ο μόνος. Σύμφωνα με νέα έρευνα, το ίδιο κάνει μεγάλη μερίδα Ελλήνων και οι αριθμοί είναι πραγματικά εντυπωσιακοί.
Γραφει Νικη Κοντομηνα