Τι πρέπει να κάνεις αν θες να τα εκατοστήσεις
100 years alive, challenge accepted.
Πληροφορίες λένε ότι οι άνθρωποι που φτάνουν τα 100 χρόνια ζωής όλο και πληθαίνουν και δε μένουν όλοι στην Ικαρία. Η επιστήμη δε φαίνεται να γνωρίζει ακριβώς τους λόγους για τους οποίους έχει συμβεί αυτό, ωστόσο μία πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε ορισμένα μυστικά που αν τα ακολουθήσεις, ίσως και να δεις στην τούρτα σου τον πολυπόθητο, τριψήφιο αριθμό.
Η γενετική προδιάθεση και ο τρόπος ζωής είναι δύο από τα πιο σημαντικά πράγματα για να καταφέρει κανείς να ζήσει τόσα πολλά χρόνια ωστόσο, δεν είναι μόνο αυτό. Μία πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο GeroScience, αποκάλυψε ορισμένους κοινούς βιοδείκτες, συμπεριλαμβανομένων των επιπέδων χοληστερόλης και γλυκόζης, σε ανθρώπους που ζουν μέχρι τα 90 τους χρόνια και από τους οποίους θα μπορούσαμε να πάρουμε κάποιοα στοιχεία-μυστικά μακροζωίας.
Διαβάστε Ακόμα
Η εν λόγω έρευνα συγκέντρωσε δεδομένα από 44.000 Σουηδούς, οι οποίοι υποβλήθηκαν σε αξιολογήσεις υγείας μεταξύ των ηλικιών 64 και 99 ετών. Από αυτούς λοιπόν, οι 1.224, δηλαδή το 2,7%, έζησαν μέχρι τα 100 έτη με τη συντριπτική μάλιστα πλειονότητα, συγκεκριμένα το 85%, των εκατοντάχρονων να είναι γυναίκες.
Σύμφωνα με την ανάλυση αυτή, όσοι έφτασαν την ηλικία των 100 παρατηρήθηκε πως είχαν χαμηλότερα επίπεδα γλυκόζης, κρεατινίνης και ουρικού οξέος από τα 60 τους έτη και μετά. Αξιοσημείωτο μάλιστα είναι το γεγονός πως όσοι είχαν κλείσει τα 100 χρόνια ζωής, σπάνια εμφάνιζαν εξαιρετικά υψηλές ή χαμηλές τιμές στις τιμές αυτές. Για παράδειγμα, πολύ λίγοι είχαν επίπεδο γλυκόζης άνω του 6,5 νωρίτερα στη ζωή τους ή επίπεδο κρεατινίνης άνω του 125.
Οι διαφορές που ανακαλύφθηκαν μπορεί να ήταν στο σύνολό τους αρκετά μικρές, υποδηλώνουν ωστόσο μία πιθανή σχέση μεταξύ της μεταβολικής υγείας, της διατροφής και της εξαιρετικής μακροζωίας. Συνεπώς, αν θέλεις πραγματικά να φτάσεις και να συμπληρώσεις 100 χρόνια ζωής, τότε οφείλεις να παρακολουθείς τις τιμές των νεφρών και του ήπατός σου, τη γλυκόζη αλλά και το ουρικό οξύ. Για να βγει δηλαδή αληθινή και η κλισέ ευχή των γενεθλίων, όχι τίποτα άλλο.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Τι κάνουν διαφορετικά οι διανοητικά δυνατοί άνθρωποι, σύμφωνα με την επιστήμη
Μερικοί άνθρωποι είναι "φτιαγμένοι" με τέτοιο τρόπο που στα μάτια μας δείχνουν -και είναι- πιο ανθεκτικοί, χωρίς να λυγίζουν. Αυτοί λοιπόν, έχουν συγκεκριμένες συνήθειες, λένε οι επιστήμονες. Τις παραθέτουμε εντός για να τους αναγνωρίζεις.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Το ρόφημα που σε ενυδατώνει καλύτερα από το νερό
Όταν κάνει ζέστη δεν είναι μόνο το νερό που σώζει. Οι επιστήμονες αποκάλυψαν ότι υπάρχει ένα καθημερινό ρόφημα που κρατάει το σώμα πιο ενυδατωμένο και για περισσότερο χρόνο.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Μαριγκόνα-Μαριπόζα: Όλοι εναντίον δύο γυναικών
Κάτι γίνεται λάθος, δεν μπορεί. Αν δείτε τα απαίσια σχόλια που γίνονται για τις δύο γυναίκες που απλά πήγαν να δουν το ματς της Εθνικής μας με την Ισπανία, απλά θα σαστίσετε.
Γραφει Γιαννης Τσακαλος
Δείτε την τέλεια παραλία με άμμο στην Αττική
Η τέλεια αμμουδιά υπάρχει στην Αττική και μάλιστα απέχει μόλις λίγα λεπτά από το κέντρο της Αθήνας. Χρυσή άμμος, γαλαζοπράσινα νερά και ηλιοβασίλεμα που θυμίζει νησί.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Αν έχεις κινητό Android, μην χρησιμοποιείς αυτόν τον browser
Αυτός ο browser σε κινητό Android μπορεί να φαίνεται ακίνδυνος, αλλά συλλέγει τεράστιες ποσότητες προσωπικών δεδομένων. Δες πώς να προστατευτείς με εναλλακτικούς browsers.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Οι πιο ακριβοπληρωμένοι CEO στον χώρο του αυτοκινήτου-δείτε τις αποδοχές τους
Η λίστα με τις απολαβές των κορυφαίων CEO στον χώρο της τεχνολογίας και της αυτοκινητοβιομηχανίας, είναι ενδεικτική των στρατηγικών κατευθύνσεων των εταιρειών.