Τι πρέπει να κάνεις αν θες να τα εκατοστήσεις

Πληροφορίες λένε ότι οι άνθρωποι που φτάνουν τα 100 χρόνια ζωής όλο και πληθαίνουν και δε μένουν όλοι στην Ικαρία. Η επιστήμη δε φαίνεται να γνωρίζει ακριβώς τους λόγους για τους οποίους έχει συμβεί αυτό, ωστόσο μία πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε ορισμένα μυστικά που αν τα ακολουθήσεις, ίσως και να δεις στην τούρτα σου τον πολυπόθητο, τριψήφιο αριθμό. 

Η γενετική προδιάθεση και ο τρόπος ζωής είναι δύο από τα πιο σημαντικά πράγματα για να καταφέρει κανείς να ζήσει τόσα πολλά χρόνια ωστόσο, δεν είναι μόνο αυτό. Μία πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο GeroScience, αποκάλυψε ορισμένους κοινούς βιοδείκτες, συμπεριλαμβανομένων των επιπέδων χοληστερόλης και γλυκόζης, σε ανθρώπους που ζουν μέχρι τα 90 τους χρόνια και από τους οποίους θα μπορούσαμε να πάρουμε κάποιοα στοιχεία-μυστικά μακροζωίας. 

Η εν λόγω έρευνα συγκέντρωσε δεδομένα από 44.000 Σουηδούς, οι οποίοι υποβλήθηκαν σε αξιολογήσεις υγείας μεταξύ των ηλικιών 64 και 99 ετών. Από αυτούς λοιπόν, οι 1.224, δηλαδή το 2,7%, έζησαν μέχρι τα 100 έτη με τη συντριπτική μάλιστα πλειονότητα, συγκεκριμένα το 85%, των εκατοντάχρονων να είναι γυναίκες.

Σύμφωνα με την ανάλυση αυτή, όσοι έφτασαν την ηλικία των 100 παρατηρήθηκε πως είχαν χαμηλότερα επίπεδα γλυκόζης, κρεατινίνης και ουρικού οξέος από τα 60 τους έτη και μετά. Αξιοσημείωτο μάλιστα είναι το γεγονός πως όσοι είχαν κλείσει τα 100 χρόνια ζωής, σπάνια εμφάνιζαν εξαιρετικά υψηλές ή χαμηλές τιμές στις τιμές αυτές. Για παράδειγμα, πολύ λίγοι είχαν επίπεδο γλυκόζης άνω του 6,5 νωρίτερα στη ζωή τους ή επίπεδο κρεατινίνης άνω του 125.

Οι διαφορές που ανακαλύφθηκαν μπορεί να ήταν στο σύνολό τους αρκετά μικρές, υποδηλώνουν ωστόσο μία πιθανή σχέση μεταξύ της μεταβολικής υγείας, της διατροφής και της εξαιρετικής μακροζωίας. Συνεπώς, αν θέλεις πραγματικά να φτάσεις και να συμπληρώσεις 100 χρόνια ζωής, τότε οφείλεις να παρακολουθείς τις τιμές των νεφρών και του ήπατός σου, τη γλυκόζη αλλά και το ουρικό οξύ. Για να βγει δηλαδή αληθινή και η κλισέ ευχή των γενεθλίων, όχι τίποτα άλλο.

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr