Οι τροφές που καταπολεμούν τις αλλεργίες
H μεσογειακή διατροφή έχει τη λύση για ακόμα μία φορά.
Άνοιξη, σκόνη, γύρη σημαίνει συμπτώματα αλλεργίας. Όπως και σε περιπτώσεις πολλών διαφορετικών προβλημάτων υγείας, η μεσογειακή διατροφή έχει τη λύση και όταν πρόκειται για άτομα ευαίσθητα στο συγκεκριμένο πρόβλημα, υποστηρίζει η Αναστασία Δουλγέρη, Κλινική Διαιτολόγος, και Msc Διατροφής Αθλητών. Προστασία απέναντι στις αλλεργίες παρέχουν μερικά από τα βασικά τρόφιμα που συνιστούν τη Μεσογειακή διατροφή.
Τα αντιισταμινικά τείνουν να έχουν κάποιες παρενέργειες (incapacitating side effects). Αντί να λαμβάνεις ένα αντιισταμινικό που σου προκαλεί υπνηλία, δοκίμασε να ενσωματώσεις τις παρακάτω τροφές και στοιχεία στη διατροφή σου.
1. Κατανάλωνε περισσότερα φρούτα
Η κατανάλωση περισσότερων από 8 μερίδων φρούτων την εβδομάδα, περισσότερων από 3 μερίδων λιπαρών ψαριών την εβδομάδα και 2 μερίδων όσπρια την εβδομάδα μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης αλλεργιών. Αν και δεν είναι ακόμη γνωστός ο μηχανισμός, η προστασία αυτή αποδίδεται στον συνδυασμό των αντιοξειδωτικών και ουσιών με αντιφλεγμονόδη δράση που περιέχουν τα παραπάνω τρόφιμα.
Η συνέχεια στο Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Χαμός στα social media με το χάπι που πήρε ο Donald Trump δημοσίως-τι συμβαίνει με την υγεία του;
Μια φωτογραφία του Donald Trump με ένα μπλε χάπι ανάμεσα στα δόντια στον τελικό του US Open προκάλεσε καταιγίδα σχολίων στα social media και νέες θεωρίες για την υγεία του.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να πιεις καφέ; Η απάντηση θα σε εκπλήξει
Ο καφές είναι καθημερινή συνήθεια για εκατομμύρια ανθρώπους και το πρώτο πράγμα που κάνουν στη μέρα. Νέα μελέτη αποκαλύπτει γιατί η κατανάλωση το πρωί μπορεί να προσφέρει περισσότερα οφέλη στην υγεία.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Τι λέει η ψυχολογία για όσους δεν γράφουν ποτέ στις ομαδικές συνομιλίες
Στα ομαδικά chat υπάρχουν πάντα μέλη που δεν μιλούν ποτέ. Δεν είναι αδιαφορία, ούτε απόρριψη. Δες τι λέει η ψυχολογία για τους "σιωπηλούς παρατηρητές" και τον ρόλο του FOMO.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
6 πολυαναμενόμενα video games που αξίζει να τσεκάρεις τον Σεπτέμβριο
Ο Σεπτέμβριος 2025 φέρνει μια εκρηκτική λίστα video games. Από τρομακτικές περιπέτειες και επικές συνέχειες μέχρι δυναμικά shooters, αυτά τα έξι παιχνίδια υπόσχονται να σε καθηλώσουν. Ετοιμάσου για έναν μήνα γεμάτο δράση και συγκινήσεις.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Με αυτούς τους τρόπους θα βελτιώσεις τη μνήμη σου-Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένοι
Νέα έρευνα εξηγεί γιατί ξεχνάμε και πώς μπορούμε να ενισχύσουμε τη μνήμη μας. Ποιοι παράγοντες παίζουν ρόλο και γιατί η σωστή προσέγγιση κάνει τη διαφορά.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Με τι δεν πρέπει να συνδυάζεις την κρεατίνη σου
Η κρεατίνη είναι από τα πιο γνωστά συμπληρώματα για δύναμη και αποκατάσταση. Δες ποια τρόφιμα και ουσίες καλό είναι να μην συνδυάζονται μαζί της και ποιοι τρόποι λήψης μεγιστοποιούν τα οφέλη της.
Γραφει Τιμος Σαλαμες