Sandbag Βurpees ή αλλιώς, η άσκηση που καίει λίπος και τονώνει όλο το σώμα
Ακόμα να τη δοκιμάσεις;
Δεν έχεις χρόνο; Πέσε κάτω και κάνε 10 επαναλήψεις Sandbag Burpees. Δυναμώνουν όλους τους κύριους μυς και αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό. Όταν μάλιστα βάζεις και βάρος -sandbag- αυξάνεις το αποτέλεσμα τόνωσης της άσκησης.
Η άσκηση burpee είναι μια από τις πιο περιφρονημένες ασκήσεις που δημιουργήθηκαν ποτέ, ωστόσο, μια από τις πιο αποτελεσματικές στο χτίσιμο δύναμης και αύξησης των μυών.
Μάλιστα, αν χωρίσεις σε κινήσεις ένα burpee θα διαπιστώσεις είναι μια άσκηση για ολόκληρο το σώμα που αυξάνει τη δύναμη του κάτω μέρους του σώματος, τη σταθερότητα του πυρήνα και τη δύναμη στο στήθος και τους τρικέφαλους.
Η συνέχεια στο Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Τι δεν πρέπει να κάνεις ποτέ στη γάτα σου
Αγαπάς τη γάτα σου και θέλεις να σε λατρεύει πίσω; Υπάρχουν όμως πράγματα που, αν τα κάνεις, δεν θα στα συγχωρήσει ποτέ. Μάθε ποια είναι, πριν σε "σβήσει" από τη ζωή της.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Κβαντικός υπολογιστής ξεπέρασε τους υπερυπολογιστές για πρώτη φορά
Η Google ανακοίνωσε ότι ο νέος της κβαντικός υπολογιστής εκτέλεσε για πρώτη φορά έναν αλγόριθμο πιο ισχυρό από κάθε υπερυπολογιστή, ανοίγοντας έναν νέο δρόμο για την επιστήμη και την τεχνητή νοημοσύνη.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Μερικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να βρεις την ευτυχία
Η ευτυχία δεν αγοράζεται. Σύμφωνα με τον συγγραφέα Morgan Housel, κρύβεται σε πέντε απλούς κανόνες που δεν έχουν να κάνουν με τα χρήματα αλλά με τον τρόπο που βλέπεις τη ζωή.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Έρευνα του Stanford καταρρίπτει όσα νομίζαμε για τα ηλεκτρικά αυτοκίνητα
Νέα έρευνα του Πανεπιστημίου Stanford καταρρίπτει όσα γνωρίζαμε για τη χρήση και την λειτουργία των μπαταριών ηλεκτρικών αυτοκινήτων και αλλάζει την καθημερινή οδήγηση.
Παρθένος στα 28: Ένας άνδρας εξομολογείται την ιστορία του
Ένας άνδρας αφηγείται πώς έζησε ως παρθένος μέχρι τα 28, τη μάχη με τη μοναξιά, το κοινωνικό βάρος γύρω από το σεξ και πώς έμαθε να αποδέχεται τον εαυτό του χωρίς ντροπή.
Γραφει Πωλινα Φραγκου![Τα Logitech G321 είναι προσιτά gaming ακουστικά που ικανοποιούν για καθημερινή χρήση [Tech Review]](/Content/ImagesDatabase/p/700x349/cu608x342/0,0,608,341/crop/both/07/07f7a011408a4216b459220a834244f2.jpg?a.balancewhite=true&quality=80&404=default&v=02)
Τα Logitech G321 είναι προσιτά gaming ακουστικά που ικανοποιούν για καθημερινή χρήση [Tech Review]
Δοκιμάσαμε τα ακουστικά Logitech G321 και σου μεταφέρουμε την εμπειρία μας.
Γραφει Παυλος Κρουστης