Τι να φας το Πάσχα αν προσέχεις τη διατροφή σου

Η διατροφολόγος-διαιτολόγος Κλειώ Δημητριάδου δίνει τις συμβουλές που χρειάζεσαι.

Supersizer

Ήρθαν αυτές οι άγιες μέρες, κατά τις οποίες η χοληστερίνη και οι θερμίδες κάνουν κανονικό πάρτι. Σίγουρα, δεν τη γλιτώνεις εύκολα με τους πειρασμούς γύρω σου, ωστόσο αν θες να προσέξεις λιγάκι, σου έχουμε τις σωστές συμβουλές.

Τι να φάω το Μεγάλο Σάββατο;

Για το πρωί μπορείς να επιλέξεις όποιο πρωινό θέλεις από τα προτεινόμενα της υγιεινής διατροφής.
Tο μεσημέρι μη μείνεις νηστική για να μπορέσεις να συμπεριφερθείς "ψύχραιμα" το βράδυ.
Το μεσημέρι μπορείς να καταναλώσεις άφθονα λαχανικά (ψητά ή βραστά) με 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης και λίγες ελιές.
Μην ξεχάσεις ενδιάμεσα να φας 2-3 φρούτα και λίγους ξηρούς καρπούς. Το βράδυ 1 αυγό, 1 φέτα ψωμί και μια φυσιολογική μερίδα από το κυρίως πιάτο (πχ. μαγειρίτσα, σούπα κλπ) είναι αρκετά. Μην ξεχνάς ότι είναι βράδυ και έχεις και το αυριανό γεύμα.

Η συνέχεια στο Shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr

Νεα 21.12.2025

Για τον Κωνσταντίνο Αρδάμη, η πολυτέλεια είναι μια σύνθεση πραγμάτων

Η κληρονομιά δεν είναι βάρος, ούτε περιορισμός. Αντιθέτως, η δημιουργική προσέγγιση σε επίπεδο καινοτομίας και αναβάθμισης στο αντικείμενό μας, πάντοτε με σεβασμό στις διαχρονικές αξίες της Varangis, είναι ελευθερία.

Γραφει Μπαμπης Δουκας

Χρημα & Καριερα 19.12.2025

Πόσα χρήματα μπορείς να βγάλεις πουλώντας παλιές εγκυκλοπαίδειες

Αν έχεις παλιές εγκυκλοπαίδειες που πιάνουν χώρο στη βιβλιοθήκη, ίσως ήρθε η στιγμή να δεις την αξία τους αλλιώς. Κάποιες από αυτές έχουν αποκτήσει συλλεκτική αξία.

Γραφει Νικη Κοντομηνα