Το μυστικό για να χάσεις βάρος χωρίς δίαιτα σύμφωνα με την επιστήμη
Οι ερευνητές βρήκαν τον μηχανισμό που μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος κι εμείς στον μεταφέρουμε.
Η απώλεια βάρους είναι εξαιρετικά δύσκολη, επειδή το πλούσιο σε θερμίδες, νόστιμο φαγητό είναι πολύ προσιτό. Παρά τις καλές προθέσεις όλοι κάνουμε διατροφικές ατασθαλίες και αυτό μπορεί να είναι απογοητευτικό και αποθαρρυντικό ενώ μας οδηγεί να εγκαταλείψουμε τους στόχους μας. Και οι επιστήμονες κατέληξαν σε αυτό: η ευγενική αυτο-ομιλία είναι το μυστικό να χάσεις βάρος.
Τι έδειξε η μελέτη για την απώλεια βάρους
Μια νέα μελέτη από το Κέντρο Επιστημών Βάρους, Διατροφής και Τρόπου Ζωής (WELL Centre) στο Κολέγιο Τεχνών και Επιστημών του Πανεπιστημίου Drexel διερεύνησε εάν η εξάσκηση της αυτοσυμπόνιας –ή η αντιμετώπιση του εαυτού με την ίδια φροντίδα και ευγένεια που συνήθως προσφέρουμε στα αγαπημένα μας πρόσωπα – θα μας κάνουν πιο ανθεκτικούς στις διατροφικές ατασθαλίες.
Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο Appetite και οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι όταν οι συμμετέχοντες είχαν πιο συμπονετικές απαντήσεις για τις ατασθαλίες ανέφεραν καλύτερη διάθεση και αυτοέλεγχο στη συμπεριφορά τους στο φαγητό και την άσκηση τις επόμενες ώρες. Τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι η αυτο-συμπόνια μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να ακολουθήσουν μια πιο υγιεινή συμπεριφορά απώλειας βάρους, βοηθώντας τους να αποθαρρύνονται λιγότερο από τις ατασθαλίες.
Η συνέχεια στο Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Τρισδιάστατη χαρτογράφηση περιοχών της Ελλάδας για το Google Street View
Οχήματα της Google με κάμερες θα κινηθούν σε δρόμους και γειτονιές σε όλη τη χώρα μέσα στο 2026, στο πλαίσιο μιας μεγάλης ανανέωσης των χαρτών. Τι ακριβώς καταγράφεται και ποια δικαιώματα έχουν οι πολίτες;
Γραφει Παυλος Κρουστης
Ο Πύργος του Πειραιά στα χρώματα της Allwyn
Μοναδικό θέαμα με την "υπογραφή" της Allwyn που φέρνει μια νέα εποχή διασκέδασης και εμπειριών.
"Drink Once, Think Twice" - Μια ξεχωριστή συζήτηση γύρω από το ζήτημα της υπεύθυνης κατανάλωσης αλκοόλ
Η Pernod Ricard Hellas ανοίγει το διάλογο με τη νέα γενιά στοχεύοντας στην καλλιέργεια μιας κουλτούρας υπεύθυνης και συνειδητής κατανάλωσης αλκοόλ.
Ο Βελόπουλος δείχνει Lady Gaga από το American Horror Story και υποστηρίζει ότι είναι απ’ τα αρχεία Epstein
Ο πρόεδρος του κόμματος Ελληνική Λύση παρουσίασε μια φωτογραφία από το American Horror Story ως στοιχείο της υπόθεσης Epstein, προκαλώντας αντιδράσεις και έντονη συζήτηση.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ρομαντική Απόδραση στην Αθήνα: Γιορτάστε την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου στα Brown Hotels
Τα Brown Hotels υποδέχονται την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου με ξεχωριστές εμπειρίες στο Brown Acropol και το Villa Brown Ermou, σχεδιασμένες για να χαρίσουν μοναδικές στιγμές αγάπης στην καρδιά της πόλης.
Με μια prequel ταινία μικρού μήκους μάς προετοιμάζει η Capcom για το Resident Evil Requiem
Η Capcom επιστρέφει στο Raccoon City με μια σκοτεινή live-action ταινία μικρού μήκους, που δείχνει τον πανικό, την απώλεια και τις πρώτες στιγμές της καταστροφής, πριν ανοίξει ένα νέο κεφάλαιο.
Γραφει Παυλος Κρουστης