Πόσα λεπτά άσκησης κάνουν καλό στην καρδιά;

Ο αριθμός των λεπτών μέτριας έως έντονης δραστηριότητας που έχει επίδραση στην υγεία της καρδιάς είναι πέντε λεπτά. Ερευνητές του UCL διαπίστωσαν ότι η αντικατάσταση 30 λεπτών καθίσματος με άσκηση θα μπορούσε να μεταφραστεί σε μείωση της γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης - όταν η γλυκόζη κολλάει στα ερυθρά αιμοσφαίρια (τα υψηλά επίπεδα είναι δείκτης καρδιαγγειακού κινδύνου).

Τα καρδιοαγγειακά νοσήματα, τα οποία αναφέρονται σε όλες τις παθήσεις της καρδιάς και του κυκλοφορικού, είναι το νούμερο ένα αιτία θνησιμότητας παγκοσμίως. Το 2021, ήταν υπεύθυνη για έναν στους τρεις θανάτους (20,5 εκατ.), με τη στεφανιαία νόσο μόνο τον μεγαλύτερο δολοφόνο.

Από το 1997, ο αριθμός των ανθρώπων που ζουν με καρδιαγγειακά νοσήματα σε όλο τον κόσμο έχει διπλασιαστεί και προβλέπεται να αυξηθεί περαιτέρω.

Η συνέχεια στο Shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr