Down under: Από τις αιμορροΐδες στην κύστη κόκκυγα - Πώς θα προστατεύσεις τον οργανισμό σου

Οι παθήσεις του πρωκτού μπορούν να δημιουργήσουν πολλά προβλήματα στον οργανισμό μας, όπως πόνο, ερεθισμό και αίσθημα καύσου. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες διατροφικές και άλλες συμβουλές, τις οποίες αν ακολουθήσετε, θα μπορέσετε να βελτιώσετε την υγεία του εντέρου σας, να προλάβετε προβλήματα, και να διατηρήσετε το σώμα σας ελαφρύτερο και πιο ενυδατωμένο, ειδικά την περίοδο του καλοκαιριού. Διαβάστε παρακάτω αυτές τις πρακτικές συμβουλές, οι οποίες μπορούν να σας προστατέψουν από τις εξής παθήσεις του πρωκτού:

Αιμορροΐδες

Κύστη Κόκκυγα

Ραγάδα Πρωκτού

Συρίγγιο Πρωκτού

#1. Να τρώτε εποχιακά φρούτα & λαχανικά

Αν και σήμερα πολλά φρούτα και λαχανικά είναι διαθέσιμα σε όλη τη διάρκεια του έτους, η κατανάλωση εποχιακών φρούτων και λαχανικών σας προσφέρει περισσότερα οφέλη για την υγεία. Μερικά από αυτά είναι τα εξής:

• Καρπούζι
• Φράουλες
• Ροδάκινα
• Αγγούρι
• Κολοκυθάκια
• Πράσινα Φυλλώδη Λαχανικά

#2. Κάντε πιο ελαφριά γεύματα

Καθώς το στομάχι τους καλοκαιρινούς μήνες αργεί περισσότερο να χωνέψει την τροφή, είναι προτιμότερο να μειώσετε το μέγεθος των γευμάτων σας, ειδικότερα τα βράδια.

#3. Να καταναλώνετε πιο ελαφριά σνακ

Αποφύγετε τα τηγανητά σνακ και επιλέξτε πιο ελαφριά σνακ, όπως:

• Φρούτα
• Ξηρούς Καρπούς
• Σπόρους

#4. Κάντε συντήρηση των τροφίμων σας

Καθώς τους καλοκαιρινούς μήνες τα τρόφιμα χαλάνε πιο γρήγορα, πρέπει να τα διατηρείτε σωστά στο σπίτι, για παράδειγμα στο ψυγείο.

#5. Αποφεύγετε τρόφιμα αμφιβόλου προέλευσης

Ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες, να αποφεύγετε:

• Την κατανάλωση τροφίμων από πλανόδιους πωλητές.
• Ποτά, νερό και παγάκια άγνωστης προέλευσης.

#6. Διατηρείτε τον οργανισμό σας ενυδατωμένο

Η κατανάλωση νερού είναι απαραίτητη για την ενυδάτωση και την καλή λειτουργία του σώματος. Προσπαθήστε να πίνετε 8 με 10 ποτήρια νερό την ημέρα, αλλά όχι πολύ παγωμένο νερό.

#7. Να τρώτε πιο πολλές ενυδατικές τροφές

Ορισμένα λαχανικά και φρούτα προσφέρουν περισσότερη ενυδάτωση στον οργανισμό, τα οποία είναι τα εξής:

• Ντομάτα
• Αγγούρι
• Σπανάκι
• Κουνουπίδι
• Ραπανάκι
• Χρωματιστή Πιπεριά
• Καρπούζι

#8. Να αποφεύγετε τα αναψυκτικά & να πίνετε φρέσκους χυμούς

Το καλοκαίρι, η έντονη δίψα συχνά μας οδηγεί στα παγωμένα αναψυκτικά ή τα ενεργειακά ροφήματα. Ωστόσο, είναι προτιμότερο να επιλέγουμε φρέσκους χυμούς για καλύτερη ενυδάτωση και υγεία.

Ευχαριστούμε τον Dr. Αθανάσιο Δερβίσογλου, Γενικό Χειρουργό, Ειδικό στις Παθήσεις Πρωκτού, Διδάκτορα Πανεπιστημίου Αθηνών, www.adlaser.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr