Καταπολεμώντας έξυπνα το φούσκωμα
Μάθε εδώ πώς μπορείς να περάσεις ένα ξέγνοιαστο καλοκαίρι χωρίς πεπτικά προβλήματα.
Έχεις κλείσεις το ονειρικό μέρος για τις διακοπές σου αλλά στο πίσω μέρος του μυαλού σου υπάρχει ο φόβος ότι η αλλαγή του περιβάλλοντος και των διατροφικών σου συνηθειών θα βάλουν... βόμβα στο πεπτικό σου.
Μάθε πώς μπορείς να το βοηθήσεις ώστε να περάσεις ένα ξέγνοιαστο καλοκαίρι χωρίς (πεπτικά) προβλήματα;
Τι σε φουσκώνει (και) το καλοκαίρι;
Η έλλειψη φυτικών ινών στη διατροφή σου: Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση ότι οι φυτικές ίνες σε φουσκώνουν, η κατανάλωσή τους συμβάλλει στην αντιμετώπιση του φουσκώματος π.χ. λόγω δυσκοιλιότητας, διότι οι φυτικές ίνες αποτελούν την τροφή των μικροβίων στο εντερικό μικροβίωμα. Δυστυχώς όμως τα τελευταία χρόνια το πεπτικό μας έχει "ξεμάθει" να καταναλώνει ίνες ενώ σύμφωνα με ένα άρθρο του 2022, πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο δεν τρώνε αρκετές φυτικές ίνες.
Η συνέχεια στο Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Η πιο έξυπνη αγορά για τα φετινά Χριστούγεννα είναι μια συσκευή "σαν καινούργια"
Κάθε Δεκέμβριο το ίδιο άγχος: πώς να κάνεις σε κάποιον μια έκπληξη που θα τη θυμάται, χωρίς όμως να αδειάσεις τον πορτοφόλι σου; Φέτος η απάντηση είναι πιο απλή: μια συσκευή "σαν καινούργια" που μπορεί να κοστίζει έως και 420€ λιγότερο.
Πώς να στήσεις ένα πραγματικό home theater στο σαλόνι σου
Το home theater δεν είναι πια θέμα όγκου και καλωδίων. Δες πώς ο σωστός συνδυασμός ήχου και design μεταμορφώνει το σαλόνι σε εμπειρία οικιακού κινηματογράφου και μουσικής.
10 σημάδια ότι η σύντροφός σου δεν σε σέβεται πια
Μάθε ποια είναι τα πιο συνηθισμένα σημάδια ότι μια γυναίκα δεν δείχνει πλέον σεβασμό στη σχέση. Πώς εκδηλώνεται η αλλαγή στη συμπεριφορά και τι μήνυμα στέλνει για το μέλλον σας.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Η εξαντλητική προπόνηση του Lando Norris που τον έκανε Παγκόσμιο Πρωταθλητή
Πίσω από τον τίτλο Formula 1 του Lando Norris κρύβονται δύσκολες αποφάσεις, σωματική αντοχή και ψυχική προετοιμασία στο απόλυτο όριο.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Χρειάζεται να παίρνεις κάθε μέρα ηλεκτρολύτες;
Οι ηλεκτρολύτες δεν είναι απαραίτητοι για όλους σε καθημερινή βάση. Δες τι δείχνει η επιστήμη για το πότε βοηθούν πραγματικά, πότε το νερό αρκεί και σε ποιες συνθήκες οι ανάγκες αυξάνονται.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Γιατί ο Sam Altman του ChatGPT δεν κοιμάται πλέον καλά
Ο Sam Altman αποκαλύπτει το βάρος των ηθικών αποφάσεων που συνοδεύουν την τεχνητή νοημοσύνη. Ποια διλήμματα αντιμετωπίζει και γιατί οι επιλογές του επηρεάζουν εκατομμύρια χρήστες.
Γραφει Τιμος Σαλαμες