ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Το τέλειο fit πιάτο σε 4 απλά βήματα

Οι χρυσοί κανόνες για τη μετατροπή των γευμάτων από παχυντικά σε πιο υγιεινά και διαιτητικά.

Γραφει Νικος Αγαθος

Οι 2 κινήσεις που χτίζουν πελώριους μυς και καίνε λίπος

Μάθε πώς μπορείς να εκτελέσεις μια ολοκληρωμένη συνεδρία bodybuilding και cardio μαζί, στο λιγότερο χρόνο.

Γραφει Νικος Αγαθος

Το εβδομαδιαίο πλάνο για να χάσεις κιλά

Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής σήμερα και έχουμε ένα λειτουργικό σχέδιο για να χάσεις βάρος γρήγορα, υγιεινά και χωρίς να λιμοκτονείς.

Γραφει Νικος Αγαθος

Γιατί ενώ τρέχεις, δεν χάνεις βάρος;

Δυο απλά μυστικά που θα σε βοηθήσουν να μετατρέψεις το σώμα σου σε μηχανή καύσης λίπους ακόμη και όταν τρέχεις μόνο 15 λεπτά την ημέρα.

Γραφει Νικος Αγαθος

Η εβδομαδιαία δίαιτα που εξαφανίζει τα love handles

Μια επιστημονικά μελετημένη διατροφική προσέγγιση ταχείας απόδοσης, για να κάψεις τα παχάκια γύρω από τη μέση και να φτιάξεις επίπεδη κοιλιά πριν τις διακοπές.

Γραφει Νικος Αγαθος

5 πρωινές συνήθειες που βοηθούν στο αδυνάτισμα

Ξεκίνα την προσπάθεια να χάσεις κιλά με το "καλημέρα".

6 απλές συμβουλές για γρήγορο αδυνάτισμα

Και όμως, δε χρειάζεται να κάνεις δίαιτα.

Με την μέθοδο HIIT χάνεις ένα κιλό την εβδομάδα

Τα τελευταία συμπεράσματα από το Harvard, αποδεικνύουν ότι η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης με τη μέθοδο "ΗΙΙΤ/Weekend" θα σε κάνουν fit πολύ πριν έρθει το καλοκαίρι.

Γραφει Νικος Αγαθος

Τι μπορούν να κάνουν στο σώμα και το μυαλό 9 μέρες νηστείας

Μία απροσδόκητη εμπειρία αδυνατίσματος και προσωπικής αποθέωσης.

Γραφει Νικος Αγαθος

Η βασική εκπαίδευση για να χάσεις βάρος και να κάψεις λίπος

Αν οι δίαιτες που ακολουθείς αποδείχθηκαν σκάρτες, με την κατάλληλη προπόνηση στο γυμναστήριο θα δεις χειροπιαστά αποτελέσματα σε λιγότερο από μήνα.

Γραφει Νικος Αγαθος

Ο χορταστικός τρόπος να επιταχύνεις τον χαμηλό μεταβολισμό σου

Υπάρχουν τροφές και ποτά που μπορούν να σε κάνουν να χάνεις κιλά, απλά, τρώγοντας και πίνοντας.

Γραφει Νικος Αγαθος

Με 15 λεπτά τρέξιμο την ημέρα μπορείς να γίνεις fit

Ένας ειδικός εξηγεί την κατάλληλη τεχνική για να αποκομίσεις περισσότερα οφέλη σε λιγότερο χρόνο.

Γραφει Νικος Αγαθος