
Το κόλπο με το μήλο που θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος
Το φρούτο σε βοηθά να χάνεις κιλά και να κερδίζεις μαλλιά. Αρκεί να μην είναι μόνο ένα την ημέρα.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΜία 30λεπτη προπόνηση με αλτήρες για να κάψεις πολύ λίπος
Αυτή η μισάωρη ρουτίνα θα σε κάνει να ιδρώσεις όσο ποτέ.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΓιατί ενώ τρέχεις, δεν χάνεις βάρος;
Δυο απλά μυστικά που θα σε βοηθήσουν να μετατρέψεις το σώμα σου σε μηχανή καύσης λίπους ακόμη και όταν τρέχεις μόνο 15 λεπτά την ημέρα.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΗ αθλητική ρουτίνα για καύση λίπους και ενδυνάμωση μυών
Ένα απλό, αλλά ολοκληρωμένο ημερήσιο πρόγραμμα, που θα σε κάνει super-fit τη νέα χρονιά, μέσα στο ίδιο σου το σπίτι.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΤι μπορούν να κάνουν στο σώμα και το μυαλό λίγες μέρες νηστείας
Μία απροσδόκητη εμπειρία αδυνατίσματος και προσωπικής αποθέωσης.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΠρωινές ασκήσεις για να κάψεις 500 θερμίδες
Οι σπουδαίες ασκήσεις που σε κάνουν να καις θερμίδες σε λιγότερο χρόνο και να βελτιστοποιείς τα αποτελέσματα της προπόνησής σου.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΠώς θα χάσεις 15 κιλά σε δύο μήνες με cross training
Το αδυνάτισμα γίνεται πιο εύκολο από ποτέ με τον συνδυασμό cross training και σωστής διατροφής.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΣυμβουλές ενός κορυφαίου προπονητή για να αδυνατίσεις
Τι είδους προπόνηση και διατροφή να κάνεις για αδυνάτισμα με εγγυημένο αποτέλεσμα.
Γραφει Τιμος ΣαλαμεςΠώς θα ρίξεις την κοιλιά σε 6 βήματα
Χάσε το λίπος γύρω από τη μέση σου ακολουθώντας έξι απλά και εύκολα εφαρμόσιμα βήματα.
Γραφει Γιαννης Σπανος50 κόλπα για χάσεις 5 κιλά σε ένα μήνα
Ο εύκολος τρόπος. Με ακόμη μεγαλύτερο κέρδος, την απόκτηση περισσότερο υγιεινών συνηθειών για την υπόλοιπη ζωή σου.
Γραφει Τιμος ΣαλαμεςΚαίγοντας λίπος, σύμφωνα με την επιστήμη
Αδυνάτισε με ασκήσεις δύναμης, υψηλής έντασης διαλλειματική προπόνηση και διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνη και καλά λιπαρά.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΈτσι θα κάψεις το λίπος και τα κιλά των γιορτών
Ένα λυτρωτικό πρόγραμμα για να χάσεις το περιττό βάρος σε λιγότερες μέρες απ' όσες το πήρες.
Γραφει Τιμος ΣαλαμεςΓίνεται να τρως τα πάντα και να παραμένεις fit;
Κάποιοι μύθοι για το αδυνάτισμα και η πραγματικότητα.
Γραφει Πωλινα Φραγκου