Σημάδια που δείχνουν ότι χάνεις μυϊκή μάζα
Πώς ακριβώς θα καταλάβεις ότι κάτι δεν πάει καλά με τη μυϊκή σου μάζα;
Γραφει Γιαννης Σπανος
O μόνος τρόπος για να χάσεις βάρος μετά τα 30
Το #1 tip για απώλεια βάρους στους άντρες άνω των 30 έχει να κάνει με τη μείωση του αλκοόλ.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς να αδυνατίσεις με σύμμαχο την κολύμβηση
Είτε στην πισίνα είτε στη θάλασσα, το κολύμπι είναι η ιδανική γυμναστική για το καλοκαίρι που έρχεται.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
7 χρήσιμες συμβουλές για απώλεια βάρους
Ένας trainer ξέρει καλύτερα τι πρέπει να κάνεις για να έχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Τι να κάνεις για να μην ξαναπάρεις πίσω τα κιλά που έχασες
Έδωσες πόνο και έφτασες σε ένα καλό επίπεδο. Τώρα πρέπει απλά να προσέξεις κάποια απλά πράγματα, κυρίως όσον αφορά τη διατροφή σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Do's & don’ts για υγιή απώλεια βάρους
Έτσι θα αντικαταστήσεις όλα όσα πρέπει να αποφύγεις.
Η επιστήμη γνωρίζει πώς πρέπει να χάνεις βάρος
Πότε προτείνονται οι δίαιτες-αστραπή και πότε πρέπει να χάνεις βάρος με πιο αργό ρυθμό;
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
7 θαυματουργοί τρόποι για περισσότερη καύση λίπους
Πώς να ενισχύσεις το μεταβολισμό σου ώστε να δεις πιο γρήγορα αποτελέσματα.
7 superfoods για να χάσεις βάρος
Το κέιλ, η κινόα τα αυγά και οι άλλες νόστιμες τροφές που σε γεμίζουν ενέργεια και σε κρατούν αδύνατο.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
10.000 βήματα τη μέρα αδυνατίζουν. Σωστά;
Η θεωρία θέλει τα 10.000 βήματα που καλύπτεις τη μέρα να επαρκούν για να αδυνατίσεις.
4 μύθοι για τους υδατάνθρακες που 'παχαίνουν'
Οι λανθασμένες εντυπώσεις και η παραπληροφόρηση στοιχίζουν σε κιλά.
Δέκα συμβουλές μαγειρικής για απώλεια βάρους
Κόψε το λίπος από τη διατροφή σου και θα δεις τον οργανισμό σου να επιταχύνει στην προσπάθεια να χάσεις κιλά!
Έξυπνα tips για αποτελεσματική απώλεια λίπους
Ρωτήσαμε ειδικούς πώς μπορούμε να κάψουμε περισσότερο - γρήγορα και χωρίς συνέπειες.