ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

Πώς να αδυνατίσεις με σύμμαχο την κολύμβηση

Είτε στην πισίνα είτε στη θάλασσα, το κολύμπι είναι η ιδανική γυμναστική για το καλοκαίρι που έρχεται.

Γραφει Νικη Κοντομηνα

Η επιστήμη γνωρίζει πώς πρέπει να χάνεις βάρος

Πότε προτείνονται οι δίαιτες-αστραπή και πότε πρέπει να χάνεις βάρος με πιο αργό ρυθμό;

Γραφει Παναγιωτης Κουστας

7 θαυματουργοί τρόποι για περισσότερη καύση λίπους

Πώς να ενισχύσεις το μεταβολισμό σου ώστε να δεις πιο γρήγορα αποτελέσματα.

7 superfoods για να χάσεις βάρος

Το κέιλ, η κινόα τα αυγά και οι άλλες νόστιμες τροφές που σε γεμίζουν ενέργεια και σε κρατούν αδύνατο.

Γραφει Παναγιωτης Κουστας

10.000 βήματα τη μέρα αδυνατίζουν. Σωστά;

Η θεωρία θέλει τα 10.000 βήματα που καλύπτεις τη μέρα να επαρκούν για να αδυνατίσεις.

4 μύθοι για τους υδατάνθρακες που 'παχαίνουν'

Οι λανθασμένες εντυπώσεις και η παραπληροφόρηση στοιχίζουν σε κιλά.

Δέκα συμβουλές μαγειρικής για απώλεια βάρους

Κόψε το λίπος από τη διατροφή σου και θα δεις τον οργανισμό σου να επιταχύνει στην προσπάθεια να χάσεις κιλά!

Έξυπνα tips για αποτελεσματική απώλεια λίπους

Ρωτήσαμε ειδικούς πώς μπορούμε να κάψουμε περισσότερο - γρήγορα και χωρίς συνέπειες.

Οι υδατάνθρακες - "σύμμαχοι" στην απώλεια βάρους

Mπορείς να αδυνατίσεις με υδατάνθρακες– αρκεί να παραμείνεις πιστός στους συγκεκριμένους.

Γίνεται να χάσεις βάρος μόνο με περπάτημα;

Πρέπει να μετράμε τα βήματα όταν περπατάμε ή απλά να αποφασίσουμε να περπατάμε περισσότερο;

Οι ασκήσεις για να κάψεις 500 θερμίδες σε λιγότερο από μία ώρα

Τα 3 προγράμματα προπόνησης που θα σε κάνουν να χάσεις κιλά, ακόμα και αν δεν έχεις χρόνο.

Γραφει Παναγιωτης Κουστας

Πώς θα χάσεις βάρος με τη μέθοδο 12-3-30 που κάνει θραύση στο TikTok

Το περπάτημα μπορεί να είναι πολύ πιο αποδοτικό από ό,τι νομίζεις.

Γραφει Νικη Κοντομηνα