Πόσο πρέπει να περπατάς για να χάσεις 5 κιλά σε 10 ημέρες
Τι άλλο συστήνουν οι ειδικοί, πέρα από τα 10.000 βήματα που οι περισσότεροι γνωρίζουν.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςH αλάνθαστη μέθοδος του Harvard για να χάσεις βάρος περπατώντας
Αν θέλεις να χάσεις βάρος, ο καλύτερος τρόπος είναι να αξιοποιήσεις το κάθε σου βήμα.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΟι τρεις ασκήσεις που χρειάζεσαι για να χάσεις κιλά, σύμφωνα με το Harvard
Οι επιστήμονες πάντα ξέρουν κάτι παραπάνω.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςTo τέλειο φρούτο που βοηθά στην αυπνία και την απώλεια βάρους
Είναι νόστιμο, έχει λίγες θερμίδες, σε βοηθά να κοιμηθείς και να χάσεις βάρος.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςO μόνος τρόπος για να χάσεις βάρος μετά τα 30
Το #1 tip για απώλεια βάρους στους άντρες άνω των 30 έχει να κάνει με τη μείωση του αλκοόλ.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΤα καλύτερα αθλήματα για να χάσεις βάρος
Θέλεις να χάσεις βάρος; To Harvard συνέταξε μία λίστα με προτεινόμενα αθλήματα και δραστηριότητες για να ακολουθήσεις.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΣημάδια που δείχνουν ότι χάνεις μυϊκή μάζα
Πώς ακριβώς θα καταλάβεις ότι κάτι δεν πάει καλά με τη μυϊκή σου μάζα;
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΠώς να αδυνατίσεις με σύμμαχο την κολύμβηση
Είτε στην πισίνα είτε στη θάλασσα, το κολύμπι είναι η ιδανική γυμναστική για το καλοκαίρι που έρχεται.
Γραφει Νικη Κοντομηνα7 χρήσιμες συμβουλές για απώλεια βάρους
Ένας trainer ξέρει καλύτερα τι πρέπει να κάνεις για να έχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Τι να κάνεις για να μην ξαναπάρεις πίσω τα κιλά που έχασες
Έδωσες πόνο και έφτασες σε ένα καλό επίπεδο. Τώρα πρέπει απλά να προσέξεις κάποια απλά πράγματα, κυρίως όσον αφορά τη διατροφή σου.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςDo's & don’ts για υγιή απώλεια βάρους
Έτσι θα αντικαταστήσεις όλα όσα πρέπει να αποφύγεις.
Η επιστήμη γνωρίζει πώς πρέπει να χάνεις βάρος
Πότε προτείνονται οι δίαιτες-αστραπή και πότε πρέπει να χάνεις βάρος με πιο αργό ρυθμό;
Γραφει Παναγιωτης Κουστας7 θαυματουργοί τρόποι για περισσότερη καύση λίπους
Πώς να ενισχύσεις το μεταβολισμό σου ώστε να δεις πιο γρήγορα αποτελέσματα.