Προπόνηση με αντιστάσεις αντί για βάρη
Ο διάσημος personal trailer Luke Worthington παρουσιάζει έναν εναλλακτικό τρόπο για να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςTo CrossFit πρόγραμμα του υπερπρωταθλητή Rich Froning
Ο πιο fit άνθρωπος του πλανήτη σου δείχνει τον δρόμο.
Γραφει Τιμος Σαλαμες20λεπτο πρόγραμμα CrossFit για δύναμη και γράμμωση
Ένα WOD, γένους θηλυκού, για να κάψεις άπειρες θερμίδες.
Γραφει Τιμος ΣαλαμεςΠρόγραμμα για γρήγορες καύσεις και μεγάλο όγκο
Μία προπόνηση από τον κόσμο του CrossFit τεστάρει τα fitness επίπεδα όσων την τολμούν.
3 ασκήσεις με αλτήρες για καλογυμνασμένα χέρια
Ένα τεστ δύναμης και αντοχής 330 επαναλήψεων.
Γραφει Αργυρης ΚουρσαληςΠρόγραμμα με αλτήρες για μεγαλύτερο όγκο και λιγότερο λίπος
Τι να την κάνεις την μπάρα όταν υπάρχουν "βαράκια" στο σπίτι;
Γραφει Αργυρης Κουρσαλης