ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ

Όλες οι βασικές διατάσεις που πρέπει να γνωρίζεις

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ πόσες διαφορετικές διατάσεις μπορείς να συμπεριλάβεις στην προπόνησή σου;

Η πιο σημαντική άσκηση για να κρατηθείς σε φόρμα, σύμφωνα με το Harvard

Η πιο σημαντική μορφή άσκησης για να παραμένεις σε φόρμα καθώς μεγαλώνεις δεν είναι άσκηση, με τη στενή έννοια της λέξης.

Γραφει Γιαννης Σπανος

3 κινήσεις για ανάπτυξη και ευλυγισία των μυών

Αν δεν το γνώριζες: Όσο πιο εύκαμπτοι είναι οι μύες, τόσο περισσότερο έχουν την ικανότητα να αυξάνονται κατά την προπόνηση.

Γραφει Τιμος Σαλαμες