
Ολική επαναφορά με tips άσκησης και διατροφής
Η Fitness Consultant Ιωάννα Λαουμτζή γράφει στο Esquire για εκείνες τις κορυφαίες συμβουλές προπόνησης και διατροφής, που θα σε βάλουν στον σωστό δρόμο.
Γραφει Πωλινα ΦραγκουΣυμβουλές για άριστους δικέφαλους από έναν ειδικό της ενδυνάμωσης
Ο Jeff Cavaliere ξέρει τι χρειάζονται τα μπράτσα μας καλύτερα από όλους.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΠώς να μείνεις σε φόρμα σύμφωνα με τον προπονητή του David Beckham
O Gunnar Peterson είναι ένας από τους πιο διάσημους personal trainers του κόσμου και έχει πολλά να σου μάθει.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΤι πρέπει να γνωρίζεις πριν αρχίσεις καλλισθενική γυμναστική
Πού να εστιάσεις, τι να προσέξεις, πώς να αποφύγεις τους ενδεχόμενους τραυματισμούς.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΠερισσότερος ύπνος, καλύτερο τρέξιμο
Η συνάρτηση που λειτουργεί προς όφελος της επίδοσής σου, υπό προϋποθέσεις
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΤρικ από έναν κορυφαίο trainer για περισσότερα push-ups
Πώς να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου στα push-ups, όποια κι αν είναι η φυσική σου κατάσταση.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΠώς θα χάσεις 15 κιλά σε δύο μήνες με cross training
Το αδυνάτισμα γίνεται πιο εύκολο από ποτέ με τον συνδυασμό cross training και σωστής διατροφής.
Γραφει Γιαννης Σπανος5 σίγουρα βήματα για να χάσεις λίπος και να χτίσεις κορμί
5 εύκολα tips που θα σου χρειαστούν για να επανέλθεις μετά τις γιορτές των Χριστουγέννων.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΣε τι ηλικία αρχίζεις να χάνεις μύες και πώς θα το σταματήσεις
Προπόνηση, σωστή διατροφή και συμπληρώματα τεστοστερόνης για να είσαι fit σε κάθε ηλικία.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΗ καλύτερη άσκηση για να είμαστε σε φόρμα, δεν είναι άσκηση
Μερικές συνήθειες μπορούν να μας βοηθήσουν να παραμείνουμε σε φόρμα.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΟ κανόνας των 4 δευτερολέπτων για να καις περισσότερο λίπος στο γυμναστήριο
Το απόλυτο fitness tip για να μεγιστοποιήσεις τα οφέλη από την προπόνησή σου.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΤα 6 πιο βασικά ερωτήματα του fitness σήμερα και οι απαντήσεις τους
Πώς μπορείς να κάψεις λίπος και να χτίσεις μύες την ίδια στιγμή; Τι πρέπει να κάνεις αν δεν βλέπεις αποτέλεσμα;
Γραφει Τιμος ΣαλαμεςΟ πατέρας του Chris Hemsworth παραμένει 'φέτες' στα 66 του
Δεν περιμέναμε τίποτα λιγότερο από τον Craig Hemsworth.
Γραφει Γιαννης Σπανος