FITNESS TIPS

Afterburn: Καίγοντας επιπλέον θερμίδες, μετά την προπόνηση

Η σωστή προπόνηση μπορεί να κάνει το μεταβολισμό σου να καίει λίπος για ώρες, ακόμα και μέρες αργότερα.

Γραφει Πωλινα Φραγκου

Πώς μπορείς να χάσεις λίπος ενώ χτίζεις μύες

Η Fitness Consultant Ιωάννα Λαουμτζή γράφει στο Esquire για το πώς μπορείς να δομήσεις μύες, καίγονται παράλληλα το λίπος.

Γραφει Πωλινα Φραγκου

Κάποιες σοφές συμβουλές από τους κορυφαίους fitness experts του κόσμου

Τι μπορείς να κάνεις τώρα για να γίνεις πιο υγιής, πιο αθλητικός, πιο δυνατός άντρας για πάντα.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Ασφαλής επιστροφή στο γυμναστήριο, σε απλά βήματα

Η Fitness Consultant Ιωάννα Λαουμτζή γράφει στο Esquire όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζεις για την ασφαλή μετάβαση από τη γυμναστική στο σπίτι, στο γυμναστήριο.

Γραφει Πωλινα Φραγκου

Πώς να μην τραυματιστείς μετά από έντονη άσκηση

Υπάρχουν tips που θα σε βοηθήσουν να αποφύγεις τις δυσάρεστες εκπλήξεις.

Πώς θα διπλασιάσεις τα αποτελέσματα της προπόνησης

Κάποιοι εύκολοι, άμεσοι και γρήγοροι τρόποι για να δεις μεγαλύτερα οφέλη στην προπόνησή σου.

Διαδεδομένοι μύθοι για το τρέξιμο

Από τις διατάσεις και τη λούφα, έως το τρέξιμο χωρίς παπούτσια, έχουμε τις αληθινές απαντήσεις.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Πώς να περπατάς σωστά για να κάψεις λίπος

Το γρήγορο περπάτημα είναι η πιο αποτελεσματική άσκηση για να κάψεις θερμίδες και, κατ΄ επέκταση, να χάσεις κιλά.

Πώς θα ρίξεις την κοιλιά χωρίς να τρως λιγότερo

Δύσκολο να το φανταστείς, εύκολο να το κάνεις. Χωρίς να τρως λιγότερο.

Γραφει Γιαννης Σπανος

3 μυστικά για να μην σταματήσεις ποτέ το τρέξιμο

Με αυτά τα tips όχι απλά θα έχεις διάθεση πάντα για τρέξιμο αλλά κάποια στιγμή ίσως μπορείς να τρέξεις μέχρι και στον Κλασικό Μαραθώνιο.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Η βοήθεια που χρειάζεται το σώμα σου στο τρέξιμο

Κάποιες ζωτικής σημασίας συμβουλές για να μεγιστοποιήσεις την απόδοσή σου και τα οφέλη του τρεξίματος.

Γραφει Γιαννης Σπανος