Τι πρέπει να γνωρίζεις πριν αρχίσεις καλλισθενική γυμναστική
Πού να εστιάσεις, τι να προσέξεις, πώς να αποφύγεις τους ενδεχόμενους τραυματισμούς.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Περισσότερος ύπνος, καλύτερο τρέξιμο
Η συνάρτηση που λειτουργεί προς όφελος της επίδοσής σου, υπό προϋποθέσεις
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τρικ από έναν κορυφαίο trainer για περισσότερα push-ups
Πώς να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου στα push-ups, όποια κι αν είναι η φυσική σου κατάσταση.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς θα χάσεις 15 κιλά σε δύο μήνες με cross training
Το αδυνάτισμα γίνεται πιο εύκολο από ποτέ με τον συνδυασμό cross training και σωστής διατροφής.
Γραφει Γιαννης Σπανος
5 σίγουρα βήματα για να χάσεις λίπος και να χτίσεις κορμί
5 εύκολα tips που θα σου χρειαστούν για να επανέλθεις μετά τις γιορτές των Χριστουγέννων.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Σε τι ηλικία αρχίζεις να χάνεις μύες και πώς θα το σταματήσεις
Προπόνηση, σωστή διατροφή και συμπληρώματα τεστοστερόνης για να είσαι fit σε κάθε ηλικία.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η καλύτερη άσκηση για να είμαστε σε φόρμα, δεν είναι άσκηση
Μερικές συνήθειες μπορούν να μας βοηθήσουν να παραμείνουμε σε φόρμα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Ο κανόνας των 4 δευτερολέπτων για να καις περισσότερο λίπος στο γυμναστήριο
Το απόλυτο fitness tip για να μεγιστοποιήσεις τα οφέλη από την προπόνησή σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς να μείνεις σε φόρμα σύμφωνα με τον προπονητή του David Beckham
O Gunnar Peterson είναι ένας από τους πιο διάσημους personal trainers του κόσμου και έχει πολλά να σου μάθει.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τα 6 πιο βασικά ερωτήματα του fitness σήμερα και οι απαντήσεις τους
Πώς μπορείς να κάψεις λίπος και να χτίσεις μύες την ίδια στιγμή; Τι πρέπει να κάνεις αν δεν βλέπεις αποτέλεσμα;
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ο πατέρας του Chris Hemsworth παραμένει 'φέτες' στα 66 του
Δεν περιμέναμε τίποτα λιγότερο από τον Craig Hemsworth.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Afterburn: Καίγοντας επιπλέον θερμίδες, μετά την προπόνηση
Η σωστή προπόνηση μπορεί να κάνει το μεταβολισμό σου να καίει λίπος για ώρες, ακόμα και μέρες αργότερα.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Πώς μπορείς να χάσεις λίπος ενώ χτίζεις μύες
Η Fitness Consultant Ιωάννα Λαουμτζή γράφει στο Esquire για το πώς μπορείς να δομήσεις μύες, καίγονται παράλληλα το λίπος.
Γραφει Πωλινα Φραγκου