ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ

3 βασικές συμβουλές για σφιχτή κοιλιά σε χρόνο dt

Αν θες να απαλλαγείς από τη χαλαρή κοιλιά και να αποκτήσεις κοιλιακούς σαν αυτούς του David Beckham, διάβασε αυτό το άρθρο.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Αποχαιρετάμε τους αληθινούς κοιλιακούς και υποδεχόμαστε τους 'ψεύτικους'

Όλο και περισσότεροι άντρες πληρώνουν για να σμιλέψει τους κοιλιακούς τους ένας χειρουργός.

Γραφει Τιμος Σαλαμες

Ο απόλυτος οδηγός για κοιλιακούς 'πέτρα'

Εντός βρίσκεις τα σημεία-κλειδιά για την απόκτηση του πολυπόθητου six-pack.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Ασκήσεις για να κάψεις το λίπος στην κοιλιά

Το επιθυμητό six-pack γίνεται πιο εφικτό δουλεύοντας δυο μόνο ασκήσεις με ένα kettlebell στα χέρια.

Γραφει Γιαννης Σπανος

10 επιστημονικές συμβουλές για να ξεφορτωθείς το κοιλιακό λίπος

Πιο λεπτή κοιλιά μπορείς να αποκτήσεις και μάλιστα χωρίς υπεράνθρωπη προσπάθεια.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Τρικς για γρήγορη απώλεια κοιλιακού λίπους που συνιστούν οι ειδικοί

Συμβουλές σχετικά με τη διατροφή, την προπόνηση και την αερόβια άσκηση για να ξεφορτωθείς το ανεπιθύμητο "σωσίβιο".

Γραφει Γιαννης Σπανος

Το κρέμασμα από μονόζυγο είναι το απλό κόλπο για six pack

Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική κίνηση για χτίσιμο κοιλιακών-φέτες και ενίσχυση της αντοχής στη λαβή.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Γιατί δεν πρέπει να παραμελείς τους κοιλιακούς σου

O Jason Kalambay κάνει τις προτάσεις του για τη σωστή εκγύμναση των κοιλιακών μυών.

Γραφει Γιαννης Σπανος