2 προγράμματα για να κάψεις λίπος και να χτίσεις μυς
Το πρώτο γυμνάζει στήθος και ωμοπλάτη, ενώ το δεύτερο πλάτη και μπράτσα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η διατροφή του Jason Statham για μυικό χτίσιμο
Κοτόπουλο, ψάρι, πλιγούρι βρώμης, καρύδια και σούπες. Τίποτα τηγανητό.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι 2 κινήσεις που χτίζουν πελώριους μυς και καίνε λίπος
Μάθε πώς μπορείς να εκτελέσεις μια ολοκληρωμένη συνεδρία bodybuilding και cardio μαζί, στο λιγότερο χρόνο.
Γραφει Νικος Αγαθος
8 σκληρά προγράμματα CrossFit
Απλά, επειδή το "άθλημα" έχει πολλά πηδήματα σε κουτιά, πρόσεξε τα γόνατά σου.
Γραφει Νικος Αγαθος
Προπονήσεις για πόδια από τον Dwayne "Rock" Johnson
Αν θέλεις μυώδη κάτω άκρα ακριβώς όπως του Dwayne Johnson, ο προσωπικός προπονητής του ηθοποιού έχει όλα τα μυστικά.
Γραφει Νικος Αγαθος
Πώς θα φτιάξεις σώμα σαν του Jason Momoa
Στήθος 130 εκατοστών, ώμοι ογκόλιθοι, μπράτσα βουνά και άπειρη μπύρα Guinness, τι να μην σου αρέσει;
Γραφει Νικος Αγαθος