Οι τέλειες ασκήσεις για να χτίσεις πανίσχυρα πόδια
Θα δεις αξιοσημείωτα αποτελέσματα μόλις με 30 λεπτά άσκησης την εβδομάδα.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΑποτελεσματικές καλλισθενικές ασκήσεις για πανίσχυρα πόδια
Ένα πρόγραμμα γυμναστικής που εστιάζει στην ενδυνάμωση των ποδιών, χωρίς εξοπλισμό.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΟι κίνδυνοι της συχνής χρήσης της σαγιονάρας
Ένα ζευγάρι σαγιονάρες δεν μπορεί να αποβεί μοιραίο μόνο στιλιστικά. Μπορεί να προκαλέσει ποικίλα προβλήματα που δεν εξαντλούνται στην καλή υγεία των άκρων.
Γραφει Νικη ΚοντομηναΠιο δυνατά πόδια, με αυτές τις απλές ασκήσεις
Το 20λεπτο-AMRAP ολοκληρωμένο πρόγραμμα προπόνησης για τα πόδια που βασίζεται σε 4 μόνο ασκήσεις.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΗ 'βάρβαρη' προπόνηση ποδιών του The Rock
Ο Dwayne Johnson aka The Rock ξέρει πώς να γυμνάζει τα πόδια του με έξυπνο αλλά και έντονο τρόπο.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΠροπόνηση ποδιών από τον Jean-Claude Van Damme
Οι καλύτερες ασκήσεις για πόδια από το μεγαλύτερο κινηματογραφικό αστέρι των πολεμικών τεχνών που κλείνει τα 61.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΤο squat-split με λάστιχα θωρακίζει τις αρθρώσεις σου
Μία εναλλακτική κίνηση για τεράστια δύναμη στα πόδια, η οποία δεν χρειάζεται βαρύ φορτίο για να την εκτελέσεις.
Γραφει Νικος ΑγαθοςΤα kettlebells αρκούν για να γυμνάσεις μέση, πόδια και δικέφαλους
Μία μόνο άσκηση με το χαρακτηριστικό όνομα Kettlebell Two-hands Anyhow.
Γραφει Αργυρης ΚουρσαληςH πιο σκληρή προπόνηση για τα πόδια
Οι περισσότεροι αδυνατούν να την ολοκληρώσουν.
Γραφει Νικος ΑγαθοςΠροπονήσεις για πόδια από τον Dwayne "Rock" Johnson
Αν θέλεις μυώδη κάτω άκρα ακριβώς όπως του Dwayne Johnson, ο προσωπικός προπονητής του ηθοποιού έχει όλα τα μυστικά.
Γραφει Νικος Αγαθος