To CrossFit πρόγραμμα του υπερπρωταθλητή Rich Froning
Ο πιο fit άνθρωπος του πλανήτη σου δείχνει τον δρόμο.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ολοκληρωμένο πρόγραμμα από τον διάσημο personal trainer Adi Gillespie
Fitness χωρίς βάρη, μόνο με το βάρος του κορμιού σου.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
20λεπτο πρόγραμμα CrossFit για δύναμη και γράμμωση
Ένα WOD, γένους θηλυκού, για να κάψεις άπειρες θερμίδες.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Push ups χωρίς βάρη για τεράστιο στέρνο
Ο DeMarcus Ware, πρώην παίκτης του αμερικανικού football, σου δείχνει τον δρόμο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Shin Box Press: Πρόγραμμα για ευλυγισία και τεράστιους ώμους
Ιδανική προπόνηση ενάντια στις βλαβερές επιπτώσεις της καθιστικής ζωής.
Γραφει Αργυρης Κουρσαλης
Home training: Εκρηκτικό πρόγραμμα με kettlebells
O επαγγελματίας trainer Eric Leija παρουσιάζει ένα θηριώδες σιρκουί.
Γραφει Αργυρης Κουρσαλης
Home training: Προπόνηση για ζευγάρια
Ο καλύτερος τρόπος να διώξεις τη θλίψη και την κούραση της καραντίνας μακριά.
Γραφει Αργυρης Κουρσαλης
Τα kettlebells αρκούν για να γυμνάσεις μέση, πόδια και δικέφαλους
Μία μόνο άσκηση με το χαρακτηριστικό όνομα Kettlebell Two-hands Anyhow.
Γραφει Αργυρης Κουρσαλης
Κάψιμο λίπους με 2 απλές, δυναμικές ασκήσεις
Οι αλτήρες είναι οι καλύτεροί σου φίλοι. Στο fitness.
Γραφει Αργυρης Κουρσαλης
Πρόγραμμα για γρήγορες καύσεις και μεγάλο όγκο
Μία προπόνηση από τον κόσμο του CrossFit τεστάρει τα fitness επίπεδα όσων την τολμούν.
Δυναμικό πρόγραμμα προπόνησης για μεγάλες καύσεις
Βάλε φωτιά στον μεταβολισμό σου μέσα από ένα σωστά στοχευμένο πρόγραμμα.
Γραφει Αργυρης Κουρσαλης
15λεπτο πρόγραμμα για κοιλιακούς σε σχήμα V
Δύο αλτήρες αρκούν για να φτιάξεις six-pack ιδανικό για παραλία.
Γραφει Αργυρης Κουρσαλης
10λεπτη προπόνηση με αντιστάσεις για γιγάντια χέρια
Ο Jeff Cavaliere, επαγγελματίας fitness trainer, σου δείχνει τον δρόμο.
Γραφει Αργυρης Κουρσαλης