ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

20 tips για να ανέβεις επίπεδο στη δουλειά

Οι μικρές λεπτομέρειες που χωρίζουν την επιτυχία από την αποτυχία.

Γραφει Τιμος Σαλαμες

Οι 30 δεξιότητες που πρέπει να κατέχει ένας άντρας

Χρήσιμη γνώση για να γίνεις λίγο καλύτερος. Αλλά και για να βελτιώσεις 'άκοπα' την καθημερινότητά σου.

H προπόνηση με βάρη είναι η καρδιά του workout σου, σε κάθε ηλικία

Ο personal trainer και συνεργάτης του βρετανικού Esquire, Luke Worthington, εξηγεί τα 4 βασικά μυστικά που θα σε διατηρούν δυνατό και υγιή για πάντα.

Γραφει Γιαννης Σπανος

8 life hacks για λιγότερο άγχος

Απλές λύσεις που θα φέρουν περισσότερη ηρεμία στη ζωή σου.

Γραφει Τιμος Σαλαμες

20 χρόνια νεότερος, όπως ο Tom Cruise

Τα μυστικά του Αμερικανού αστέρα για να παραμένει fit, υγιής, μοντέρνος και επαγγελματικά ακμαίος στα 60 του.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Τips για σωστό φιλοδώρημα

Οι μικρές λεπτομέρειες είναι εκείνες που κάνουν τη διαφορά.

Γραφει Τιμος Σαλαμες

Τα καλύτερα tips για τρέξιμο τον χειμώνα

Για να αποφύγεις τραυματισμούς και κακοτοπιές που θα βρεθούν στον δρόμο σου.

Γραφει Τιμος Σαλαμες

Πώς θα ζείτε μαζί χωρίς να τρώγεστε ο ένας με τον άλλον

Tα μυστικά αρμονικής συμβίωσης που η σύντροφός σου θα ήθελε να μοιραστεί μαζί σου.

Γραφει Πωλινα Φραγκου

Απλές συμβουλές για οδήγηση στη βροχή

Ένας συνοπτικός οδηγός για να μειωθούν οι σοβαροί κίνδυνοι στον δρόμο.

Γραφει Γιαννης Σπανος