Οι 5 αλλαγές στη ζωη σου που θα σε κάνουν καλύτερο στο σεξ
Μικρές, σταθερές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βελτιώσουν την ενέργεια και την αυτοπεποίθηση των ανδρών. Διατροφή, άσκηση και ισορροπία σώματος-νου γίνονται οι πιο φυσικοί σύμμαχοι.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
6 σωτήριες συνήθειες για να απαλλαχθείς από το άγχος μέσα σε 10 λεπτά
Τι είναι η αγκαλιά της πεταλούδας και για ποιο λόγο βοηθάει να ηρεμήσουμε μέσα σε λίγα λεπτά; Τσέκαρε τι άλλο προτείνει το Harvard για το άγχος που μας κατατρώει τα σωθικά και που, όπως υποστηρίζει, είναι σωτήριο.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Απίστευτο, κι όμως αληθινό: Αυτά τα πράγματα ήταν παράνομα παλιά
Ο κόσμος μας έχει αλλάξει περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε. Πράγματα που σήμερα μοιάζουν αυτονόητα, κάποτε θεωρούνταν επικίνδυνα ή ακόμα και απαγορευμένα. Και οι λόγοι; Άλλοτε αστείοι, άλλοτε σκοτεινοί.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τρία αχρείαστα ρίσκα που πρέπει να σταματήσεις να παίρνεις σύμφωνα με έναν ορθοπεδικό χειρουργό
Ένας ορθοπεδικός χειρουργός εξηγεί ποιες τρεις δραστηριότητες αποφεύγει εντελώς και γιατί η αποχή από αυτές μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών τραυματισμών.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Οι πρωινές συνήθειες για καλύτερη ψυχική υγεία, σύμφωνα με το Harvard
Μάθε πώς απλές πρωινές συνήθειες, βασισμένες σε έρευνα του Harvard, μπορούν να βελτιώσουν την ενέργεια, τη διάθεση και την ψυχική σου υγεία.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
10 πράγματα που θα σε οδηγήσουν στην ευτυχία, σύμφωνα με την ιαπωνική σοφία
Η ιαπωνική φιλοσοφία μάς διδάσκει ότι η ευτυχία δεν κρύβεται σε πλούτη ή αναγνώριση, αλλά σε μικρές καθημερινές συνήθειες που γεμίζουν νόημα, ηρεμία και αρμονία τη ζωή μας.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να πιεις καφέ; Η απάντηση θα σε εκπλήξει
Ο καφές είναι καθημερινή συνήθεια για εκατομμύρια ανθρώπους και το πρώτο πράγμα που κάνουν στη μέρα. Νέα μελέτη αποκαλύπτει γιατί η κατανάλωση το πρωί μπορεί να προσφέρει περισσότερα οφέλη στην υγεία.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Πώς να γίνεις πρωινός τύπος ακόμα και να σου φαίνεται αδύνατο
Μάθε πώς να μετατρέψεις το πρωινό ξύπνημα σε ευχάριστη συνήθεια. Εξειδικευμένες συμβουλές για ενέργεια, καλή διάθεση και καλύτερη υγεία, από ειδικούς στον ύπνο, τη διατροφή και τη γυμναστική.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Με αυτές τις 7 συνήθειες θα ζήσεις περισσότερα χρόνια, σύμφωνα με την επιστήμη
Ανακάλυψε πώς μικρές καθημερινές αλλαγές μπορούν να βελτιώσουν την ευεξία και να χαρίσουν περισσότερα ποιοτικά χρόνια ζωής, σύμφωνα με σύγχρονες επιστημονικές έρευνες.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
10 πράγματα που κάνουν οι άνθρωποι με χαμηλή νοημοσύνη
Ορισμένες συμπεριφορές, όσο κι αν προσπαθήσει κάποιος να τις καμουφλάρει, προδίδουν το επίπεδο ευφυΐας του. Αυτά είναι τα 10 πιο χαρακτηριστικά σημάδια.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
5 καθημερινές συνήθειες που κρατούν τη σχέση ζωντανή
Η καθημερινότητα "τρώει" τη σχέση, λένε. Δεν έχουν άδικο. Όμως με λίγες απλές κινήσεις μέσα στην ημέρα, μπορείς να κρατήσεις το μεταξύ σας δυνατό -χωρίς υπερπροσπάθεια.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Οι συνήθειες στον ύπνο που πρέπει να υιοθετούν όλοι οι άντρες μετά τα 30
Ο ύπνος είναι ένας από τους πιο βασικούς παράγοντες για την υγεία - Για τους άνδρες άνω των 30, η σωστή ξεκούραση είναι ακόμη πιο σημαντική, καθώς με την ηλικία ο μεταβολισμός μειώνεται.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Τοξικές συμπεριφορές που πρέπει να αποβάλλουμε
Από τη λατρεία της τελειότητας μέχρι την τοξική θετικότητα, ήρθε η ώρα να αναγνωρίσουμε τις συμπεριφορές που μας φθείρουν και να απαλλαγούμε από αυτές, μία-μία.
Γραφει Νικη Κοντομηνα