Ένας μύκητας 'σπέρνει' τον πανικό στα νοσοκομεία. Αλλά γιατί;
Δεν πρόκειται για νέα παγκόσμια επιδημία, το φαινόμενο όμως είναι ανησυχητικό.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Πώς το πρωινό σεξ μπορεί να βελτιώσει την υγεία σου
Άσε τους άλλους να τη "βρίσκουν" το βράδυ και εσύ "γλέντησέ" το έξυπνα, απολαμβάνοντας τα οφέλη του πρωινού σεξ.
Πόσο πρέπει να ασκούμαστε για καλή υγεία, σύμφωνα με το Harvard
Θα σε εκπλήξει ο χρόνος που απαιτείται να αφιερώνεις στην άσκησή σου για να δεις όφελος στην υγεία σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι καλύτερες συμβουλές για να έχεις fit σώμα μέχρι το καλοκαίρι
Ο Luke Worthington, personal trainer και fitness editor του βρετανικού Esquire, δείχνει τον δρόμο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Ο λόγος που πρέπει να κάνεις τουλάχιστον 40 push-ups την ημέρα
Οι κάμψεις αποτρέπουν την καρδιαγγειακή νόσο, υποστηρίζει επιστημονική έρευνα. Πρέπει όμως να είναι το λιγότερο 40 σε καθημερινή βάση.
Γραφει Γιαννης Σπανος
50 κόλπα για χάσεις 5 κιλά σε ένα μήνα
Ο εύκολος τρόπος. Με ακόμη μεγαλύτερο κέρδος, την απόκτηση περισσότερο υγιεινών συνηθειών για την υπόλοιπη ζωή σου.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Γιατί κάποιοι άνθρωποι δεν αρρωσταίνουν ποτέ
Δεν τους πιάνει ούτε η Όμικρον. Ή σχεδόν.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Τρόποι για να αντιμετωπίσεις την κατάθλιψη του χειμώνα
Τα winter blues είναι εδώ και έτσι θα τα καταπολεμήσεις.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Λειτουργική προπόνηση, η πιο χρήσιμη άσκηση στην καθημερινότητα
Βελτιώνει τη στάση του σώματος, την ικανότητα πίεσης και αντίστασης και προστατεύει από τους τραυματισμούς.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τα σπορ που θωρακίζουν την ψυχική υγεία
Τα αθλήματα που σε δυναμώνουν πνευματικά, σε χαλαρώνουν και αναπτύσσουν τις κοινωνικές δεξιότητες και την ίδια στιγμή καταπολεμούν άγχος και κατάθλιψη.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς θα χάσεις βάρος κάνοντας επανεκκίνηση στον μεταβολισμό σου
Η δίαιτα μόνη δεν αρκεί. Η σκέτη προπόνηση, το ίδιο. Μάθε τους μηχανισμούς που συνδέουν αυτά τα δύο μέσα από τις τυπικές καθημερινές σου συνήθειες.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πλήρης αναζωογόνηση μυών με προπόνηση HIIT
Όλες οι έρευνες αναδεικνύουν την υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση στο πιο υπαρκτό ελιξίριο νεότητας.
Γραφει Γιαννης Σπανος