Δεν είναι ποτέ αργά για να ξεκινήσεις jiu jitsu
Ακόμα και αν θεωρείς ότι δεν βρίσκεσαι στην καλύτερη φάση της ηλικίας σου, το τατάμι σου ζητάει μόλις ένα πράγμα. Να ξεκινήσεις.
Φάε σαν άλογο: Η απλή φιλοσοφία της φυσικής δύναμης
Γιατί το να φας ό,τι ένα άλογο θα σε κάνει πιο υγιή.
Αλλάζει η ανατομία του πέους μας μαζί με την ηλικία;
Αν νόμιζες ότι η ηλικία είναι μόνο ένας αριθμός, μάθε πως το πέος σου δεν πιστεύει το ίδιο.
Η υγεία ως στρατηγική μακράς διάρκειας: Τι κάνουν διαφορετικά όσοι γερνούν καλύτερα
Η γήρανση δεν περιμένει να εμφανιστούν ρυτίδες ή πόνους. Ξεκινάει σιωπηλά, σε κυτταρικό επίπεδο, επηρεάζοντας ορμόνες, μεταβολισμό, φλεγμονές, εγκέφαλο και καρδιά πολύ νωρίτερα από ό,τι νομίζουμε.
Γιατί η δύναμη στους πήχεις σου είναι μυστικό μακροζωΐας
Η δύναμη της λαβής είναι βασικός δείκτης υγείας και μακροζωίας. Μάθε πώς με απλές ασκήσεις για τους πήχεις μπορείς να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση και να μειώσεις κινδύνους.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Oι άντρες πλέον χάνουν κάτι πολύ σημαντικό για την υγεία τους
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα οι άνδρες μεγαλώνοντας δεν χάνουμε μόνο τα μάλλια μας αλλά και κάτι πολύ πιο σημαντικό για την υγεία μας.
Όταν πέφτει η τεστοστερόνη, πέφτουν όλα: Πώς η άσκηση το αντιστρέφει
Δεν ξυπνάς ένα πρωί και λες "σήμερα έχασα την τεστοστερόνη μου". Απλώς αρχίζεις να νιώθεις λιγότερη ενέργεια, λιγότερη όρεξη για δουλειά, για σεξ, για ρίσκο, για ζωή.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Τρεις φθηνές τροφές για να χτίσεις μυική μάζα
Αν βαρέθηκες το κοτόπουλο, τον τόνο και τα αβγά, σε νιώθουμε. Γι᾽ αυτό και σου έχουμε 3 προτάσεις για να εμπλουτίσεις το διατροφολόγιό σου, αν ο στόχος σου είναι να γίνεις θηρίο κανονικό.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Η προπόνηση του Jacob Elordi που τον κρατάει σε top φόρμα
Ο Jacob Elordi μιλά για τη σχέση του με το γυμναστήριο και παρουσιάζει την αγαπημένη του full-body προπόνηση, που τον βοηθά να προετοιμάζεται για τους ρόλους του.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πώς θα μάθεις το μυαλό σου να απολαμβάνει τις δυσκολίες
Γιατί ἐνας μαραθώνιος Netflix φαίνεται πιο εύκολος από μία προπόνηση στο γυμναστήριο; Τι φταίει που ο εγκέφαλός μας επιλέγει την άμεση ικανοποίηση; Υπάρχει τρόπος για να κατανικήσεις την απραξία; Σου έχουμε τις απαντήσεις.
Συνδέονται οι πρωινές σου στύσεις με την προπόνηση που κάνεις;
Χρόνια κόπωση, τραυματισμοί και ορμονικές αλλαγές μπορεί να δείχνουν RED-S. Ένα σύνδρομο που επηρεάζει απόδοση, υγεία και την ανδρική στύση
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Ένας 33χρονος παρέμεινε ζωντανός χωρίς πνεύμονες για 48 ώρες
Ένα πρωτόγνωρο σύστημα ιατρικής υποστήριξης κέρδισε χρόνο για έναν ασθενή εκεί που δεν υπήρχε καθόλου. Η ιστορία της επέμβασης αυτής αλλάζει τα δεδομένα.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Πόσο νερό χρειάζεται το σώμα σε κάθε ηλικία
Το νερό επηρεάζει την ενέργεια, τη συγκέντρωση και τη σωστή λειτουργία του σώματος. Οι ανάγκες όμως δεν είναι ίδιες σε κάθε ηλικία. Τι αλλάζει από την παιδική ηλικία μέχρι τα 60;
Γραφει Τιμος Σαλαμες