50 κόλπα για να χάσεις 5 κιλά σε ένα μήνα
Ο εύκολος τρόπος. Με ακόμη μεγαλύτερο κέρδος, την απόκτηση περισσότερο υγιεινών συνηθειών για την υπόλοιπη ζωή σου.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τι θα συνέβαινε στο σώμα μας σε μηδενική βαρύτητα
Από ναυτία μέχρι μυϊκή ατροφία, απώλεια μάζας και οστεοπενία.
Γραφει Παυλος Κρουστης
7 απλα βήματα για να ξεκινήσεις μια υγιεινή ζωή
Aυτές οι συμβουλές θα σε βοηθήσουν να κάνεις τα πρώτα βήματα προς μια πιο ισορροπημένη και γεμάτη ζωή.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τα οφέλη μίας απλής βόλτας είναι πολλά περισσότερα από ό,τι νομίζεις
150 λεπτά περπάτημα την εβδομάδα θα αλλάξουν κυριολεκτικά τη ζωή σου. Διάβασε πώς.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πόσο ύπνο χρειάζεσαι για να παραμείνεις φρέσκος, σύμφωνα με το Harvard
Ή αλλιώς πόσο πρέπει να κοιμάσαι για να επιβραδύνεις τη γήρανση.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Κι αν το μυστικό της μακροζωίας βρίσκεται στην πρωτεΐνη;
Από ό,τι φαίνεται, μία νέα βακτηριακή πρωτεΐνη καταφέρνει να διατηρεί τα ανθρώπινα κύτταρα υγιή.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Μία βιταμίνη μάς προστατεύει από τον καρκίνο του προστάτη
Το Harvard μας λέει ποια βιταμίνη μπορεί να μας προστατεύσει.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τα σπορ που θωρακίζουν την ψυχική υγεία
Τα αθλήματα που σε δυναμώνουν πνευματικά, σε χαλαρώνουν και αναπτύσσουν τις κοινωνικές δεξιότητες και την ίδια στιγμή καταπολεμούν άγχος και κατάθλιψη.
Γραφει Γιαννης Σπανος
'Ντριμπλάροντας' τις φθινοπωρινές λοιμώξεις, σύμφωνα με το Harvard
Τι πρέπει να κάνεις για να γλιτώσεις ό,τι... γλιτώνεται.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πλήρης αναζωογόνηση μυών με προπόνηση HIIT
Όλες οι έρευνες αναδεικνύουν την υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση στο πιο υπαρκτό ελιξίριο νεότητας.
Γραφει Γιαννης Σπανος
12 εμπνευσμένα αποφθέγματα για προπόνηση και ζωή
Αν ο Muhammad Ali ή ο Michael Jordan δε μπορούν να σου δώσουν κίνητρο, τότε δεν μπορεί κανείς.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Δίαιτα μετά τις διακοπές: Ίσως μία πραγματικά κακή ιδέα
Αν ψάχνεις μία καλή δικαιολογία για να την σταματήσεις (ή ακόμη και να μην την ξεκινήσεις ποτέ), μόλις σου βρήκαμε μία.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
6 θεμελιώδεις συμβουλές για αρχάριους δρομείς
Πώς θα κάνεις το τρέξιμο καθημερινή αγαπημένη συνήθεια. Εφ' όρου ζωής.
Γραφει Γιαννης Σπανος