Οι τρόποι για να εξουσιάσεις το σώμα σου
10 απλές μέθοδοι για να έχεις τον πλήρη έλεγχο του κορμιού σου, υπό οποιεσδήποτε fitness συνθήκες και δυσκολίες.
Δεν είναι ανάγκη να είσαι ο Χουντίνι για να μπορείς να τιθασεύεις τα όργανα του σώματός σου - και το μυαλό σου, τόσο στην προπόνηση όσο και πολύ πιο μακριά από αυτήν. Υπάρχουν πολλά "μαγικά" μυστικά στα οποία μπορείς να εξασκηθείς, με σκοπό να επιβληθείς στο σώμα σου και να το ελέγχεις όποτε είναι αναγκαίο, έτσι ώστε να επιλύεις απλά, καθημερινά και τελείως πεζά προβλήματα υγείας.
Αναβάθμισε την ακοή σου
Τα δυο αφτιά σου, δεν ακούν το ίδιο καλά. Όταν προσπαθείς να εστιάσεις την προσοχή σου σε μια συνομιλία που συμβαίνει να γίνεται μακριά από σένα, βάλε το δεξί σου αφτί να πιάσει τις κουβέντες. Το αριστερό αφτί, απ’ την άλλη, έχει την ιδιότητα να αναγνωρίζει καλύτερα μια φωνή (όταν σε φωνάζει ένας γνωστός από πίσω ή όταν προσπαθείς να θυμηθείς τον καλλιτέχνη που τραγουδά στο ραδιόφωνο).
Κόψε το λόξυγγα εκπνέοντας - όχι εισπνέοντας.
Από μικρό παιδί σού έχουν μάθει να κρατάς την αναπνοή σου όταν σε πιάνει λόξυγκας, αλλά αυτό είναι αντιφατικό. Το θωρακικό διάφραγμα, ο σκελετικός μυς που είναι υπεύθυνος για το λόξυγκα, θα σου τον διατηρεί μόνιμα όσο έχεις αέρα στους πνεύμονές σου.
> Διάβασε ακόμη: Η προπόνηση που θα σε κάνει να ζήσεις περισσότερο και καλύτερα
Η μαγική λύση: βγάλε όλο τον αέρα από τα πνευμόνια σου, κράτα την αναπνοή και κατάπινε επανειλημμένα για όσο αντέχεις. Χωρίς αέρα να πιέζει το διάφραγμα σου, ο λόξυγκας θα υποχωρήσει αυτομάτως.
Νίκησε την αφόρητη ζαλάδα μετά το πολύ ποτό
Όταν κάποια φορά παραπιείς, το στριφογύρισμα του κεφαλιού είναι αναπόφευκτο, με τα "οχτάρια" να σε γελοιοποιούν και, κυρίως, να νομίζεις πως περνάς το Κάβο Ντόρο με 12 μποφόρ. Η λύση είναι απλή: στερέωσε τα χέρια σου πάνω σε κάτι σκληρό και επίπεδο (τραπέζι ή πάγκο) και στάσου με τον κορμό ίσιο. Η υπερβολική κατάχρηση αλκοόλ έχει κάνει το μυαλό να βρίσκεται εκτός ισορροπίας, συνεπώς, η επαφή με μια επίπεδη επιφάνεια, θα σου θυμίσει ενστικτωδώς πως δεν βρίσκεσαι… στη θάλασσα. Σε ένα λεπτό, το υπερβολικό στριφογύρισμα θα περάσει. Μην κάνεις το λάθος να κλείσεις τα μάτια ενώ στέκεσαι εκεί – η αίσθηση είναι απλά εφιαλτική.
Η συνέχεια στο gr.AskMen.com
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Xiaomi Vision Gran Turismo: Το πρώτο ψηφιακό hypercar της Κίνας
Η Xiaomi δεν αρκείται να αναστατώνει τον κόσμο των αληθινών αυτοκινήτων με όσα ετοιμάζει τώρα θέλει να κάνει το ίδιο και με τις ψηφιακές της δημιουργίες για το Gran Turismo.
9 βήματα για να κάνεις το laptop σου πιο γρήγορο
Θαύματα δεν γίνονται, αλλά τα παρακάτω 9 βήματα θα βοηθήσουν αισθητά να γίνει το laptop σου πιο γρήγορο.
Ακόμα ασχολείσαι με το πόσο θα αντέξεις στο σεξ;
Ας είμαστε ειλικρινείς. Στον καιρό που όλα τρέχουν με ταχύτητα, το μόνο που δεν μας ενδιαφέρει να πάει με γκάζι είναι το σεξ.
Μην φέρνετε γλυκά στην γιορτή σας στο γραφείο-Θέλουμε αλμυρά
Κάθε φορά που σκέφτεστε τι πρέπει να κεράσετε, να θυμάστε ότι κανείς δεν θέλει γλυκά.
Τα 4 βήματα που θα σε κάνουν πιο γρήγορο στη πυγμαχία
Αν ψάχνεις να ανέβεις επόμενο level στην ταχύτητα όταν χτυπάς, δες τα παρακάτω τέσσερα βήματα.
Γραφει Κωστας Χρηστου
Οι γυναίκες θέλουν τον άντρα άγριο-τι αποκάλυψε πρόσφατη μελέτη
Πώς λέμε ότι σήμερα κανένας δεν κάνει σεξ -ή έστω κανένας δεν κάνει με τον σύντροφό του; Καμία σχέση. Νέα μελέτη υποστηρίζει ότι οι άνδρες Νεάντερνταλ και οι γυναίκες Homo Sapiens "έβγαζαν τα μάτια τους"