ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Το ίσως πιο σκληρό πρόγραμμα προπόνησης

Διαρκεί 60 μέρες και είναι αυτό που λέει το όνομά του: Insanity δηλαδή παραφροσύνη.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Η προπόνηση που θα σε απαλλάξει από το στρες

Τι ακριβώς είναι οι πλειομετρικές ασκήσεις και πώς θα σε βοηθήσουν.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Καίγοντας τρελές θερμίδες με προπόνηση στα χιόνια

Πέντε τρόποι για να συνδυάσεις άψογα καλοπέραση στο βουνό και προπόνηση.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Τι πραγματικά συμβαίνει όταν προπονείσαι για six-pack

Αν σε ενδιαφέρει να λαξεύσεις κορμό από ατσάλι, τότε έχουμε κάποια πράγματα να σου πούμε.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Tο επίσημο training app του Βρετανικού Στρατού

Το fitness app που μεταμορφώνει το smartphone σου σε σκληροτράχηλο λοχία-εκπαιδευτή.

Γραφει Γιαννης Σπανος

5 ασκήσεις Crossfit για τεράστια δύναμη

Ασκήσεις του δεκάλεπτου για να δείχνεις μυώδης και να είσαι αληθινά δυνατός.

Γραφει Γιαννης Σπανος

H προπόνηση του Keanu Reeves

Το πρόγραμμα γυμναστικής που τον ξαναέκανε Neo και John Wick.

Γραφει Παναγιωτης Κουστας

Τελικά, πέφτει η κοιλιά χωρίς γυμναστική;

Μερικές απλές διατροφικές συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από το πιο επικίνδυνο είδος λίπους.

Γραφει Γιαννης Σπανος