ΑΣΚΗΣΕΙΣ

Τα καλύτερα κωπηλατικά μηχανήματα για κάθε τσέπη

Τα βρίσκεις συνήθως στο γυμναστήριο, αλλά τώρα μπορείς να τα δουλεύεις στην άνεση του σπιτιού σου.

Γραφει Νικος Αγαθος

H πιο σκληρή προπόνηση για τα πόδια

Οι περισσότεροι αδυνατούν να την ολοκληρώσουν.

Γραφει Νικος Αγαθος

Μαθήματα ανάπτυξης μυϊκής μάζας από τον Lucifer

Ο Tom Ellis φόρτωσε 9 κιλά μυς με αυτήν την "διαβολεμένη" προπόνηση για ώμους και πυρήνα.

Γραφει Νικος Αγαθος

Πώς μετατρέπονται 10 κιλά λίπους σε καθαρούς μυς

"Είναι υπέροχο να ξυπνάς κάθε πρωί και να κοιτάς στον καθρέφτη το νέο σου, μυώδες σώμα".

Γραφει Νικος Αγαθος

Οι 26 καλύτερες ασκήσεις για αρχάριους

Αποφεύγεις το γυμναστήριο; Εκτέλεσε όποια προπόνηση θέλεις στο σπίτι με αυτόν τον χρηστικό οδηγό.

Γραφει Νικος Αγαθος

7 ασκήσεις μονομερούς προπόνησης

Για επαναφορά της δύναμης, της ισορροπίας και της ευλυγισίας σε όλο το σώμα.

Γραφει Νικος Αγαθος

Πώς θα χτίσεις μεγαλύτερο στήθος χωρίς βάρη

Λίγες εκρηκτικές κινήσεις μπορούν να κάνουν το θώρακά σου να αναπτυχθεί εντυπωσιακά.

Γραφει Νικος Αγαθος

Γιατί ο Superman μοιάζει όλο και περισσότερο με bodybuilder

Ο Henry Cavill εξηγεί από πού προέρχεται το πάθος του για όλο και πιο σκληρές προπονήσεις στο γυμναστήριο.

Γραφει Νικος Αγαθος

7 ασκήσεις ενδυνάμωσης και ανακούφισης της μέσης

Αντί να ξεκουράζεσαι μετά από κάποιο πόνο εκεί πίσω, καλύτερα να γυμνάζεσαι (σωστά), λένε οι ειδικοί.

Γραφει Νικος Αγαθος

Πόσο fit μπορείς να γίνεις μόνο με push-ups

Ο πιο γυμνασμένος άντρας του Ηνωμένου Βασιλείου εξηγεί μέχρι πού μπορείς να φτάσεις το σώμα σου εκτελώντας κάμψεις.

Γραφει Νικος Αγαθος