Τοξική θετικότητα, σχήμα οξύμωρο αλλά υπαρκτό
Όταν ο κόσμος γύρω σου καταρρέει, όχι, δεν είναι υγιής στάση το να βλέπεις τα πάντα θετικά.
Το concept της τοξικής θετικότητας έχει περιγραφεί από τη Harvard Business Review ως μια "αντίληψη σύμφωνα με την οποία, παρά τον συναισθηματικό πόνο και τη δυσφορία που αισθανόμαστε, πρέπει πάντα να βλέπουμε τα πράγματα θετικά". Κι ενώ φαίνεται παράλογο το να θεωρήσει κάποιος τη θετική στάση ως βλαβερή, πόσο μάλλον τοξική, το να πιέζει τον εαυτό του να αισθάνεται πάντα καλά έχει ένα κόστος.
Είναι οκέι το να μην είμαστε πάντα ευτυχισμένοι
Κάποιες φορές, το να μην αισθανόμαστε καλά, αποτελεί ένα απαραίτητο ψυχολογικό στάδιο που πρέπει να βιώσουμε, όπως π.χ. συμβαίνει στην περίπτωση μιας εγκύου που έχει σκαμπανεβάσματα στη διάθεσή της. Δεν είναι υγιές σε μια κατάσταση που μας προκαλεί συναισθηματική αναταραχή να απαντάμε με κάτι συμπεριφορές του τύπου "όλα είναι εντάξει, όλα είναι ωραία" γιατί, πολύ απλά, όχι, δεν είναι όλα εντάξει, ούτε είναι όλα ωραία.
Διαβάστε Ακόμα
Όταν δεν αισθανόμαστε αρκετά δυνατοί ή δεν είμαστε προετοιμασμένοι να βιώσουμε και να εκφράσουμε τα πρωταρχικά μας συναισθήματα, τότε αυτά τα θετικά που μας επιβάλλεται να αισθανθούμε μας αφήνουν μπερδεμένους ή πελαγωμένους.
Ας υποθέσουμε ότι είσαι αγχωμένος για μια παρουσίαση που έχεις να κάνεις στο γραφείο. Το λες σε έναν φίλο σου κι αυτός σου απαντάει ότι όλα είναι μέσα στο μυαλό σου και δεν πρέπει να ανησυχείς για τίποτα. Το ότι σε παρακινεί να δεις τα πράγματα θετικά είναι μεν καλό αλλά την ίδια στιγμή υποτιμάει το άγχος σου και σε κάνει να ντρέπεσαι για το ότι στεναχωριέσαι για πράγματα που, τάχα μου, δεν έχουν σημασία. Μπορεί όμως να σε βλάψει και βαθύτερα, π.χ. να τα πας χάλια στην παρουσίαση και να απολυθείς.
Γι' αυτό ακριβώς πρέπει να αφήνεις χώρο σε όλα τα συναισθήματά σου να εκφραστούν και να τα αντιμετωπίσεις αναλόγως. Επίσης, να θυμάσαι ότι η θετικότητα δεν είναι μια μόνιμη κατάσταση και πως το κυνήγι της τελειότητας δεν είναι παρά σπατάλη χρόνου.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Αυτά είναι τα grooming λάθη που κάνουν όλοι άντρες-και πώς να τα αποφύγεις
Πιθανότατα τα κάνεις κι εσύ χωρίς να το καταλαβαίνεις. Τα λάθη σε μαλλιά, ξύρισμα και περιποίηση που επηρεάζουν την εικόνα σου περισσότερο απ’ όσο νομίζεις.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να δεις αλλαγές στο σώμα σου
Από τις πρώτες εβδομάδες μέχρι τις εμφανείς μεταμορφώσεις, αυτά είναι τα χρονικά ορόσημα που καθορίζουν πότε το σώμα αρχίζει να ανταποκρίνεται στην άσκηση και τη σωστή διατροφή.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πότε είναι η καλύτερη ώρα να πιεις καφέ μέσα στη μέρα-Σύμφωνα με την επιστήμη
Δεν έχει σημασία μόνο πόσο καφέ πίνεις αλλά και πότε. Δες ποια είναι η ιδανική ώρα για τον πρώτο και τον τελευταίο καφέ της ημέρας σύμφωνα με τους ειδικούς.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Το six pack δεν χτίζεται στο gym αλλά στην κουζίνα και αυτό πονάει
Το six pack δεν εξαρτάται μόνο από την προπόνηση, αλλά κυρίως από τη διατροφή και το χαμηλό ποσοστό σωματικού λίπους.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Χτίσε κορμί σαν τον Μάιλς Τέλερ με αυτό το πρόγραμμα-Και σκάσε παραλία Top Gun: Maverick
Από το Top Gun: Maverick μέχρι το The Gorge, ο Μάιλς Τέλερ ακολουθεί απαιτητικές προπονήσεις με deadlifts και πολυαρθρικές ασκήσεις για να μένει σε κορυφαία φόρμα.
Γραφει Αδαμαντιος Αττενμπεργκ
Οι έξι καλύτερες ασκήσεις για χέρια κανόνια
Αν στόχος σου είναι πιο μεγάλα και δυνατά χέρια, δεν αρκούν μόνο οι κλασικές κάμψεις δικεφάλων. Δες τις 6 ασκήσεις που προτείνουν κορυφαίοι trainers, μαζί με τα μυστικά της σωστής εκτέλεσης,
Γραφει Τιμος Σαλαμες