Να γιατί πρέπει να κοιμάσαι οπωσδήποτε περισσότερο

Οκτώ ώρες ύπνου κάθε βράδυ θεωρούνται ευεργετικές για την υγεία ενώ υπάρχει ένας αυξανόμενος αριθμός ερευνών που δείχνει ότι ο σταθερός ύπνος, κάθε βράδυ, είναι επίσης ωφέλιμος για τη μακροπρόθεσμη ευημερία που αναζητάμε όλοι. 

Τώρα λοιπόν, μια άλλη έρευνα αποκαλύπτει ότι ο ύπνος για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα μπορεί επίσης να βελτιώσει τη συνολική υγεία του εγκεφάλου και ενδεχομένως να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας.

Αυτό προκύπτει από την έρευνα με τίτλο "Neuronal dynamics direct cerebrospinal fluid perfusion and brain clearance", η οποία δημοσιεύθηκε στο Nature. Σύμφωνα με μια ανάλυση του Ars Technica, η έρευνα δείχνει ότι ο ύπνος δίνει στον εγκέφαλο την ευκαιρία να απομακρύνει τα απορρίμματα. Κατά τη διάρκεια του ύπνου λοιπόν, το σώμα μετακινεί εγκεφαλονωτιαίο υγρό μέσα από τον εγκεφαλικό ιστό, μεταφέροντας μεταβολικά απόβλητα κατά τη διαδικασία.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε "εκκαθάριση του εγκεφάλου". Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι το γλυμφατικό σύστημα αποτελεί μια πιθανή άμυνα κατά νευροεκφυλιστικών καταστάσεων και άλλων προβλημάτων που επηρεάζουν τον εγκέφαλο. Αυτή η έρευνα προσφέρει ένα ακόμη κομμάτι στο παζλ και μπορεί να προσδώσει ακόμη μεγαλύτερη σημασία στη σημασία του ύπνου για την υγεία μας.

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr